બેકન અને શતાવરીનો છોડ શુદ્ધ, કેટો આનંદના આ નાના પેકેજો સાથે સંપૂર્ણ સુમેળમાં જોડાય છે. તેઓ માટે સપ્તાહના દરમિયાન અગાઉથી તૈયાર કરી શકાય છે ઝડપી ભોજન લો (કીટો ભોજનની તૈયારી) સપ્તાહ દરમિયાન. ફક્ત તેમને ફ્રિજમાં રાખો અને પછી તેમને કોઈપણ સમયે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં તાજી બેક કરો જેથી તે સમયસર તૈયાર થઈ જાય. આ બહુમુખી વાનગી અદ્ભુત એપેટાઇઝર બનાવે છે અને તેને સ્વાદિષ્ટ સાથે જોડી શકાય છે નાસ્તો કેસરોલ અથવા તો સાથે મળીને પીરસવામાં આવશે પૅનકૅક્સ.
બેકોન લગભગ તરત જ કોઈપણ વસ્તુને સારામાંથી મહાનમાં ફેરવી શકે છે અને શતાવરીનો છોડ તેનો અપવાદ નથી. આ શતાવરીનો છોડ તેઓ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે ઓછી કાર્બ શાકભાજી તેના મહાન સ્વાસ્થ્ય લાભોને કારણે તમારા કેટોજેનિક આહારમાં સમાવેશ કરવા.
શતાવરીનાં ફાયદા:
- પોષક તત્વો અને ફાઇબરથી ભરપૂર.
- એન્ટીઑકિસડન્ટોનો મુખ્ય સ્ત્રોત.
- કુદરતી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ.
# 1: વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ફાઈબર
શતાવરીનો છોડ તેઓ વિટામિન A, C, E અને K અને ટ્રેસ તત્વોથી સમૃદ્ધ છે. શતાવરીનો છોડ કેટોજેનિક આહાર માટે એક અદ્ભુત છોડ આધારિત વિકલ્પ છે તેનું બીજું કારણ એ છે કે તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ઓછા છે અને ફાઇબરનો સારો સ્ત્રોત છે. આ ફાઇબર પાચનને સુધારવામાં, આંતરડામાં ખોરાકને ખસેડવામાં, યકૃતના કાર્યમાં સુધારો કરવામાં અને ઝેરના શરીરને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક, ડાયાબિટીસ અને જઠરાંત્રિય રોગના તમારા જોખમને ઘટાડવા માટે આ ચાવીરૂપ છે.
# 2: એન્ટીઑકિસડન્ટો
આ શાકભાજીમાં ગ્લુટાથિઓન હોય છે જે એક મહત્વપૂર્ણ એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કામ કરે છે. તે એક ડિટોક્સીફાઈંગ કમ્પાઉન્ડ છે જે મુક્ત રેડિકલ અને કાર્સિનોજેન્સને તોડવામાં મદદ કરે છે જે ચોક્કસ સ્વરૂપો સામે રક્ષણ આપી શકે છે. કેન્સર અને હૃદય રોગ. વધુમાં, આ એન્ટીઑકિસડન્ટો વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ધીમી કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
#3: મૂત્રવર્ધક પદાર્થ
શતાવરીનો છોડ કુદરતી રીતે એસ્પેરાજીન નામનું એમિનો એસિડ ધરાવે છે જે પેશાબનું ઉત્પાદન વધારે છે. શરીરમાં વધારાનું પ્રવાહી છોડવું એ ખાસ કરીને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય સંબંધિત તબીબી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતા લોકો માટે ફાયદાકારક છે.
El tocino કેટો મનપસંદ અને પોષક-ગાઢ શતાવરીનો છોડ એ સ્વર્ગમાં બનાવેલ મેચ છે જે તમને અને તમારા અતિથિઓ વધુ માટે પાછા આવશે.
કેટો બેકોન રેપ્ડ ક્રિસ્પી શતાવરીનો છોડ રેસીપી
કોઈપણ ખાસ મેળાવડા માટે એક સ્વાદિષ્ટ સ્ટાર્ટર, આ ક્રિસ્પી કેટો બેકન રેપ્ડ શતાવરીનાં પેકેટો સરળ સપ્તાહના રાત્રિભોજન અથવા લંચ માટે ઉત્તમ છે.
- તૈયારી સમય: 5 મિનિટ.
- રાંધવાનો સમય: 20 મિનિટ.
- કુલ સમય: 25 મિનિટ.
- કામગીરી: 12 પેક.
- વર્ગ: કિંમત.
- રસોડું: અમેરિકન.
ઘટકો
- 36 શતાવરીનો છોડ.
- બેકનના 12 ટુકડા.
- ઓલિવ તેલ 1 ચમચી.
- સ્વાદ માટે મીઠું અને મરી.
સૂચનાઓ
- પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીને 220º C / 425º F પર ગરમ કરો અને ગ્રીસપ્રૂફ પેપર વડે બેકિંગ શીટને લાઇન કરો.
- સર્પાકારમાં સમાન સ્તરમાં બેકનના એક ટુકડા સાથે 3 શતાવરીનો છોડ લપેટી. તૈયાર બેકિંગ શીટ પર મૂકો. બાકીના ઘટકો સાથે પુનરાવર્તન કરો.
- ઓલિવ તેલ સાથે ઝરમર વરસાદ અને સ્વાદ માટે મીઠું અને મરી છંટકાવ. ઇચ્છિત ચપળ બેકન પ્રાપ્ત થાય ત્યાં સુધી 20-25 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું.
પોષણ
- કેલરી: 46
- ચરબી: 4 જી
- કાર્બોહાઇડ્રેટ: 0 જી
- પ્રોટીન: 3 જી
પાલાબ્રાસ ક્લેવ: કેટો બેકન રેપ્ડ શતાવરીનો છોડ રેસીપી