કેટો મેયોનેઝ છે?

જવાબ: મેયોનેઝ કેટો ફ્રેન્ડલી છે અને તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ઓછા અથવા ઓછા હોય છે.

મેયોનેઝ એ અમેરિકામાં સૌથી વધુ વેચાતો મસાલો છે, અને તે કેટો સમુદાયમાં પણ ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ઓછા અથવા ઓછા હોય છે, તેમાં ચરબી વધારે હોય છે અને કીટો રેસિપીને સ્વાદિષ્ટ બનાવે છે.

સ્ટોરમાંથી ખરીદેલ મેયોનેઝના એક ચમચીમાં ઉત્પાદકના આધારે સામાન્ય રીતે 1 ગ્રામ કે તેથી ઓછું કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, સૌથી લોકપ્રિય બ્રાન્ડ, હેલમેન, પીરસતી વખતે 0,5 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવે છે ક્રાફ્ટ મે શૂન્ય છે. મેયોનેઝ પણ અસંતૃપ્ત ચરબીનો સારો સ્ત્રોત છે, જે તમારા શરીરને અન્ય પોષક તત્વોને શોષવામાં મદદ કરે છે.

જો તમે સ્ટોરમાંથી ખરીદવા જઈ રહ્યા છો, તો મેયોનેઝની "લાઇટ" અને "ઓછી ચરબીવાળી" જાતો ટાળો. તેઓ આકર્ષક લાગે છે કારણ કે તેમાં લગભગ 60% ઓછી કેલરી હોય છે, પરંતુ તેમાં ચરબી ઓછી અને વધુ હોય છે. ખાંડ.

કેટો આહારના ઘણા અનુયાયીઓ સ્વાદને સમાયોજિત કરવા માટે તેમની પોતાની મેયોનેઝ બનાવે છે. તે એક સરળ કાર્ય છે કારણ કે તેમાં ફક્ત પાંચ ઘટકો છે: ઇંડા જરદી, વનસ્પતિ તેલ, ડીજોન સરસવ, મીઠું અને એસિડિક પ્રવાહી (સામાન્ય રીતે સરકો અથવા લીંબુનો રસ). શ્રેષ્ઠ સુસંગતતા માટે, બધા ઘટકોને ભેગા કરવા માટે નિમજ્જન બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરો. ખરીદેલ હોય કે હોમમેઇડ, મેયોનેઝ એ વિવિધ પ્રકારની વાનગીઓ માટે કીટો મુખ્ય છે,  બ્રોકોલી કરચલા કેક કચુંબર માટે.

કેટો મેયોનેઝ સરખામણી ચાર્ટ

સર્વિંગ સાઈઝ: 15 ગ્રામ (1 સ્કૂપ)

નામ	કાર્બોહાઇડ્રેટ ભાગ દીઠ	તે કેટો છે
મેયોનેઝ 100% ઓલિવ તેલ Ybarra	0.465 જી	Si
ઓલિવ તેલ Ybarra સાથે મેયોનેઝ	0.45 જી	ના
ઓલિવ તેલ Auchan સાથે મેયોનેઝ	0.33 જી	Si
ઓલિવ તેલ Mayaoliva સાથે મેયોનેઝ	0.9 જી	ના
શિકારી અને લસણ એવોકાડો તેલ મેયોનેઝ એકત્રિત કરો	0.15 જી	Si
હન્ટર એન્ડ ગેધર ચિલી લાઇમ એવોકાડો ઓઇલ મેયોનેઝ	0.15 જી	Si
શિકારી અને એવોકાડો તેલ મેયોનેઝ એકત્રિત કરો	0.075 જી	Si
પીવામાં ઓલિવ તેલ Aldi સાથે મેયોનેઝ	0.225 જી	ના
એવોકાડો તેલ Ligeresa સાથે ચટણી	0.885 જી	સાધારણ
Locco ઓછી કેલરી ખાંડ મુક્ત મેયોનેઝ ચટણી	0.13 જી	Si
હન્ટર સાથે વેગન મેયોનેઝ અને મેયોકાડો એવોકાડો તેલ એકત્રિત કરો	0.1 જી	Si
ખાંડ કે ચરબી વગરનું આછું મેયોનેઝ યોનેસા Nu3	0.33 જી	Si
Locco ઓછી કેલરી ખાંડ મુક્ત લસણ મેયોનેઝ ચટણી	0.165 જી	Si
સાલસા મેયો 0% સર્વવિટા	0.3 જી	Si

પોષક માહિતી

સર્વિંગ સાઈઝ: 1 સ્કૂપ

સ્રોત: યુએસડીએ