જવાબ: દક્ષિણ ચાલીસ સૂર્યમુખીના બીજ એ કેટો સુસંગત નાસ્તો છે, પરંતુ આખી થેલી એક સાથે ખાશો નહીં.
સાઉથ ફોર્ટી સનફ્લાવર સીડ્સ એ ઉત્તમ મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ પ્રોફાઇલ સાથેનો કેટો નાસ્તો છે. એક ¼ કપ સર્વિંગમાં માત્ર 4 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે, તે તમારા કેટો આહારમાં ફિટ થવામાં સરળ છે. 15 ગ્રામ ચરબી સાથે, તેઓ તમને લાંબા સમય સુધી તૃપ્ત રાખશે.
સૂર્યમુખીના બીજ વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર હોય છે. એક જ પીરસવામાં વિટામિન E ના તમારા ભલામણ કરેલ દૈનિક સેવનના 37% છે, જે મગજના યોગ્ય કાર્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. સૂર્યમુખીના બીજ પણ તાંબાનો એક મહત્વપૂર્ણ સ્ત્રોત છે, જે લાલ રક્ત કોશિકાઓના ઉત્પાદન માટે જરૂરી છે, અને વિટામિન B6, જે રક્તવાહિની સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે.
સાઉથ ફોર્ટી સનફ્લાવર સીડ્સ એ ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ જેવા ખારા, કાર્બ-પેક્ડ નાસ્તાનો ઉત્તમ વિકલ્પ છે. પરંતુ જો તે કેટો હોય તો પણ, પાઈપો કાર્બોહાઇડ્રેટ-મુક્ત નથી. જો તમે તમારા બધા દૈનિક કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને એક જ વારમાં વાપરવાના દુઃખને બચાવવા માંગતા હો, તો તમારા ભાગોને અગાઉથી સારી રીતે માપો. તમે માપન કપ અથવા તમને ગમે તે વાપરી શકો છો, પરંતુ મહત્વની બાબત એ છે કે તમે આખી બેગ ખાતા નથી.
