Super kermainen keto maustettu kurpitsa latte resepti

On taas kurpitsalla maustettu latte (PSL) -kausi, ja jopa keto-laihduttaja tarvitsee lomahauskuutta tämän syksyn perustuotteen kanssa.

Sinun tulisi välttää Starbucks-versiota, mutta tämä kurpitsalla maustettu latte-resepti ei jätä sinua kaipaamaan mitään muuta.

Se on täynnä makua ja rasvaa, mikä antaa tälle kahvijuomalle kermaisen ja tyydyttävän koostumuksen.

Lisää ripaus muskottipähkinää saadaksesi lisämakua tai vaihda sitä ja käytä kookosmaitoa, kookoskermaa tai hieman paksua kuohuvaahtoa saadaksesi vielä tasaisemman lopputuloksen.

Jos pidät lattestasi ilman sokeria, kokeile tavallista ketokahvia. Jos kuitenkin haluat lisätä kurpitsamaustelatteen makeutta, lisää ripaus steviaa, sverveä tai muuta vähähiilihydraattista makeutusainetta.

Tämä vähähiilihydraattinen kurpitsamaustelatte on:

• Makea.
• Mausteinen.
• Dildo.
• Herkullinen.

Tärkeimmät aineosat ovat:

• kahvila.
• Kurpitsasose.
• Vaniljauute.
• Mantelimaito.

Valinnaiset ainesosat.

• Erytritolin makeutusaine.
• Paksu kerma.
• Espresso.

3 tämän Keto-maustetun kurpitsan latten terveyshyötyä

# 1: lisää energiaa ja suorituskykyä

Ei pitäisi tulla yllätyksenä, että kahvijuoma auttaa lisäämään energiaasi, mutta tiesitkö, että se voi myös parantaa fyysistä suorituskykyäsi?

Vaikka useimmat ihmiset juovat kupin kahvia herätäkseen aamulla, urheilijoilla on paljon strategisempi painopiste.

Yhdessä tutkimuksessa erikoisjoukkojen henkilökunnalle annettiin kofeiinia yön yli suoritetun kenttäoperaation aikana tutkiakseen sen vaikutuksia suorituskykyyn ja vireyteen 27 tunnin jatkuvan valveillaolon aikana.

Tutkijat päättelivät, että kofeiinin lisääminen oli vastuussa juoksun suorituskyvyn paranemisesta sekä vireyden ylläpitämisestä leikkauksen aikana ( ¹ ).

# 2: Se on rikas A-vitamiinin lähde

Kurpitsa on yksi parhaista A-vitamiinin lähteistä. Itse asiassa siivu kurpitsapiirakkaa sisältää lähes 250 % suositellusta päivittäisestä arvostasi ( ² ) ( ³ ).

A-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, ja se on tärkeä komponentti monille kehosi järjestelmille. Sillä on rooli immuniteetissa, näkökyvyssä, geenien ilmentymisessä, lisääntymisessä, kasvussa ja kehityksessä sekä solujen signaloinnissa ( ⁴ ).

Silmien terveyden osatekijänä A-vitamiini auttaa silmiä imemään valoa ja tukee sarveiskalvon terveyttä. Se tukee myös solujen erilaistumista ja kasvua, jotka ovat tukielimiä, kuten sydän, keuhkot, munuaiset ja maksa ( ⁵ ).

# 3: Tukee tervettä verensokeritasoa

Mauste, joka tekee tästä Pumpkin Spiced Lattesta niin herkullisen, on rikas kanelin maku. Tämä kaikkialla maailmassa käytetty mauste on terveyshyötyjen voimavara.

Se ei vain tarjoa makeaa makua nostamatta sitä verensokeritaso, mutta sillä on myös hyödyllisiä vaikutuksia insuliiniresistenssiin ja sillä on mahdollinen rooli tyypin XNUMX diabeteksen ehkäisyssä ( ⁶ ) ( ⁷ ).

Kaneli sisältää terveyttä edistäviä yhdisteitä, kuten kanelimaldehydiä, kanelihappoa ja kanemaattia, jotka tarjoavat tulehdusta ehkäiseviä ja antioksidanttisia etuja kehollesi.

Kanelin kulutuksen hyödyllisiä vaikutuksia ovat antimikrobinen, syövänvastainen, lipidejä alentava vaikutus ja sydän- ja verisuonitautien ehkäisy. Lisäksi tutkimukset osoittavat, että kaneli voi olla hyödyllistä niille, joilla on neurologisia häiriöitä, kuten Parkinsonin ja Alzheimerin tauti. ⁸ ).

Keto Spiced Pumpkin Latte

Sinun ei tarvitse missata kauden juomaa vain siksi, että olet vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. Ohita Starbucksin kurpitsamaustelatte, joka varmasti jättää verensokerisi sekaisin, ja valitse tämä maidoton ketoversio.

• Kokonaisaika: 5 minuuttia.
• Rendimiento: 1.

Ainesosat

• ¼ kupillista kuumaa vettä.
• 1 paketti maustamatonta ketokahvia.
• 1 kuppi mantelimaitoa, lämmintä.
• 1 rkl kurpitsasosetta.
• 1 tl kurpitsapiirakkamaustetta
• ¼ tl jauhettua kanelia.
• 1 tl vaniljauutetta
• 1 rkl maustamatonta kollageenia (valinnainen).

ohjeet

Lisää kaikki nopeaan tehosekoittimeen ja vatkaa suurella nopeudella, kunnes kaikki on hyvin sekoittunut.

RAVITSEMUS

• Annoksen koko: 1 latte
• kalorit: 120.
• rasvaa: 10 g.
• hiilihydraatteja: 4.25 g (netto: 1.25 g).
• kuitu: 3 g.
• proteiinia: 2 g.

Avainsanat: keto maustettu kurpitsa latte.