vastaus: Luumut ovat keto-yhteensopivia hedelmiä, joiden nettohiilihydraatteja on 6.6 g annosta kohti. Kunhan otat niitä kohtuudella.
Jokainen annos luumuja (1 luumu) sisältää nettohiilihydraatteja 6.6 g. Se on huomattava määrä, mutta luumut ovat edelleen yksi ketoystävällisimmistä hedelmistä, joita voit löytää.
Vaikka tuoreet luumut sopivat keto-ruokavalioon, säilötyt tai kuivatut luumut eivät. Pakatut luumut sisältävät tonnia sokeri lisäsi, että valmistajat käyttävät säilöntäaineina.
Ravintotiedot
Annoskoko: 1 keskikokoinen luumu (66 g kivettömiä)
| nimi | urheus |
|---|---|
| Nettohiilihydraatit | 6.6 g |
| rasvat | 0,2 g |
| proteiini | 0,5 g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 7,5 g |
| kuitu | 0.9 g |
| kalorit | 30 |
lähde: USDA
