vastaus: Nektariinit eivät ole ketoaineita, koska niissä on liian paljon hiilihydraatteja.
Jokainen annos nektariineja (1 alusta) sisältää 12.6 g nettohiilihydraatteja, mikä on liian paljon kelpaakseen keto-ruokavalioon.
Vaihtoehdot
Las vadelmat, The mansikat tai Moras he ovat yksi harvoista frutas joilla on tarpeeksi alhainen hiilihydraattiindeksi, jotta se sopisi keto-ruokavalioon.
Ravintotiedot
Annoskoko: 1 keskikokoinen
| nimi | urheus |
|---|---|
| Nettohiilihydraatit | 12,6 g |
| rasvat | 0,5 g |
| proteiini | 1,5 g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 15,0 g |
| kuitu | 2,4 g |
| kalorit | 62 62 |
lähde: USDA
