vastaus: Litsit eivät ole keto-yhteensopivia. Niissä on valtava määrä hiilihydraatteja.
Litsit sisältävät 28,9 g nettohiilihydraatteja yhtä kupillista kohden, joten unohda sisällyttää ne keto-ruokavalioosi.
Vaihtoehdot
Vain muutama frutas niillä on tarpeeksi alhainen hiilihydraattimäärä sopeutuakseen keto-ruokavalioon. Jos kuolee syömään hedelmiä, marjoja, esim mansikat, The vadelmat tai Moras ne ovat paras vaihtoehtosi. Jos todella haluat ihanteellisen hedelmän keto-ruokavalioosi, syö avokadot, runsaasti terveellisiä rasvoja ja vähän hiilihydraatteja.
Ravintotiedot
Annoskoko: 1 kuppi
| nimi | urheus |
|---|---|
| Nettohiilihydraatit | 28,9 g |
| rasvat | 0.8 g |
| proteiini | 1,6 g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 31,4 g |
| kuitu | 2,5 g |
| kalorit | 125 |
lähde: USDA
