Sianliha kattaa itse asiassa paljon erilaisia lihapaloja, kuten: kinkku, tocino, kylkiluut ja niin edelleen. Kuten kaikki liha Yleensä sianliha on täysin ketoa. Sen peruskoostumus on: suuri määrä proteiinia, vähän rasvaa ja 0 hiilihydraattia.
On helppo ajatella, että sianliha on harmaampaa kuin muiden eläinten muu liha, mutta tämä ei välttämättä pidä paikkaansa. Monet sianlihapalat, kuten ulkofilee ja porsaankyljykset, ovat yhtä vähärasvaisia kuin sianliha. kananrinta.
Vaikka sianlihan hivenravinteet ovat lähes samat kaikissa paloissa, määrät vaihtelevat sen mukaan, minkä tyyppisestä lihasta on kyse. Tyypillinen 115 gramman sianliha-annos sisältää noin 30 % RDA:stasi sinkkiä, mikä parantaa immuunijärjestelmääsi, ja noin 60 % RDA:sta seleeniä, joka on välttämätön kilpirauhashormonin tuotantoon. Vähärasvaisissa sianlihapaloissa on yleensä eniten ravintoaineita, kun taas prosessoidut palat, kuten pekoni, sisältävät yleensä vähemmän määriä.
Paahdetusta sianlihasta hunajapaahdettuun kinkuun, sinulla on tonnia käsiteltyjä sianlihatuotteita. sokeri prosessissasi. Sinun on vain oltava varovainen näiden lisäaineiden kanssa. Varsinkin kun syöt ulkona, ravintoloissa ja muissa tiloissa, jolloin et voi hallita, minkälaista lihaa syöt.
Ravintotiedot
Annoskoko: 115 g
| nimi | urheus |
|---|---|
| Nettohiilihydraatit | 0,0 g |
| rasvat | 91,0 g |
| proteiini | 5,7 g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 0,0 g |
| kuitu | 0,0 g |
| kalorit | 845 |
lähde: USDA
