vastaus: Mustat pavut eivät ole keto-yhteensopivia, koska niissä on erittäin paljon hiilihydraatteja.
Mustat pavut eivät valitettavasti ole yhteensopivia keto-ruokavalion kanssa. Vain yksi kuppi mustia papuja sisältää huimat 91 g nettohiilihydraatteja, mikä on valtava määrä hiilihydraatteja lisukkeeksi.
Jos sinun täytyy syödä papu tyydyttääksesi himosi, kokeile mustia soijapapuja jotka ovat täysin yhteensopivia ketogeenisen ruokavalion kanssa. Ne sisältävät runsaasti proteiinia, runsaasti antioksidantteja ja sisältävät vain 2 g nettohiilihydraatteja kuppia kohden.
Ravintotiedot
Annoskoko: 1 kuppi
| nimi | urheus |
|---|---|
| Nettohiilihydraatit | 90,9 g |
| rasvat | 2,8 g |
| proteiini | 41,9 g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 121,0 g |
| kuitu | 30,1 g |
| kalorit | 662 |
lähde: USDA
