Ajatteletko virkistävää Coca-Colaa hampurilaisen kanssa ilman leipää? Valitettavasti 355 ml:n tölkki Coca-Colaa sisältää 39 g hiilihydraatteja, ja ne ovat melkein kaikki korkeafruktoosipitoisia maissisiirappia.
Korkeafruktoosipitoinen maissisiirappi on yksi tärkeimmistä ainesosista, joita tulee välttää keto-ruokavaliolla. olla olemassa monta syytä sitä varten. Korkea fruktoosipitoisuus maissisiirappi on epäterveellinen vaihtoehto. Yksi tärkeimmistä syistä on, että se voi nostaa verensokerisi dramaattisesti ja saada sinut pois ketoosista.
Coca-Cola, korkeahiilihydraattinen sooda, on yksi ensimmäisistä asioista, jotka sinun on vähennettävä päivittäisestä saannistasi, jos olet keto-ruokavaliolla. Kaikki tavallisen koksin hiilihydraatit ovat sokeriSe ei ole kuitua tai sokerialkoholeja, eikä se sisällä juuri lainkaan ravintoaineita, jotka korvaavat korkean hiilihydraattipitoisuuden.
Jos sinun on ehdottomasti juotava tavallista koksia, juo sitä hyvin pieninä määrinä. 175 ml riittää kuluttamaan koko päivittäisen hiilihydraattisaantisi.
On muitakin vaihtoehtoja, joilla voit tyydyttää soodahimoasi. Helpoin tapa on juoda dieettisoodaa, jossa käytetään keto-yhteensopivaa makeutusainetta. Kevytkola on erittäin suosittu valinta, ja useimmilla ihmisillä ei ole ongelmia pysyä ketoosissa tämän limsan kanssa juomana satunnaisesti. Voit myös juoda maustettua soodavettä, joka ei sisällä makeutusaineita.
Voit jopa olla luova ja tehdä omia virvoitusjuomia kotona Kivennäisvesi ja ketoystävälliset siirapit. Tässä on ammattimainen resepti: Soda kanssa erytritoli, vaniljauutetta ja ripaus paksu kerma He tekevät parasta kermasoodaa, jota olet koskaan syönyt.
