Onko Keto El Gatorade nolla?

Makea, virkistävä ja elektrolyyttejä täynnä oleva Gatorade on täydellinen tapa nesteyttyä harjoituksen jälkeen. Mutta alkuperäinen kaava Gatorade on täynnä sokeri. Ketogeenisen ruokavalion seuraajien on mahdotonta nauttia tästä juomasta ylittämättä hiilihydraattirajojaan. Onneksi nyt on Gatorade Zero, ilman sokeria ja kaikilla alkuperäisen kaavan elektrolyyteillä.

On tärkeää muistaa, että "0" Gatorade Zerossa viittaa sokeriin. Hiilihydraatteja on edelleen ja kaloreita on edelleen, mutta vain 5 kaloria ja 1 g nettohiilihydraatteja 590 ml:n pullossa ei ole paljon. Makeuttamattomat hiilihydraatit tulevat juoman luonnollisesta aromesta.

Keinotekoiset makeutusaineet sukraloosi y asesulfaamikalium antaa Gatorade Zerolle sen makean maun ilman sokerin tarvetta. Vaikka joillakin makeutusaineilla voi olla kielteisiä terveysvaikutuksia, enemmän kuin 100 FDA:n tarkistamaa tutkimusta tukevat näiden kahden makeutusaineen turvallisuutta ruokavaliossa.

Urheilujuomat ylpeilevät, että ne ovat täynnä elektrolyyttejä, mutta harvat ihmiset todella ymmärtävät, mitä elektrolyytit ovat tai miten ne vaikuttavat kehoon. Natrium ja kalium, Gatorade Zeron kaksi tärkeintä elektrolyyttiä, ovat vastuussa lihasten toiminnan säätelystä. Intensiivinen harjoittelu voi tyhjentää elektrolyyttejäsi, jolloin lihaksesi väsyvät, kuivuvat ja supistuvat. Kovan harjoittelun tai pitkän kävelyn jälkeen nopea elektrolyyttien annos, kuten Gatorade Zero -juominen, voi auttaa sinua palautumaan.

Vaikka et todennäköisesti juo alkoholia, jos olet keto-ruokavaliolla, elektrolyyttipuute on osa sitä, mikä tekee krapulasta niin epämiellyttävän. Jos kärsit yön runsaan juomisen jälkeen, Gatorade Zero voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi tavalla, joka on yhteensopiva keto-ruokavaliosi kanssa.