vastaus: Kassava ei ole keto-yhteensopiva. Valitettavasti siinÀ on liikaa hiilihydraatteja. Kuten useimmat vihannekset, jotka kasvavat maan alla.
Kassavaa tulisi vÀlttÀÀ ketossa, koska se sisÀltÀÀ erittÀin paljon nettohiilihydraatteja (36.26 g nettohiilihydraatteja 100 g annosta kohti). Huolimatta siitÀ, ettÀ se on kasvis ja siksi sillÀ on erittÀin alhainen prosessointiaste, erittÀin suuri hiilihydraattimÀÀrÀ tekee siitÀ yhteensopimattoman keto-ruokavalion kanssa.
YleensÀ ja muutamaa poikkeusta lukuun ottamatta useimmat maan alla kasvavista vihanneksista eivÀt ole ketoystÀvÀllisiÀ. Jos haluat yuccalle korvikkeen, joka on keto, voit syödÀ esim retiisi o kukkakaali.
Ravintotiedot
Annoskoko: 100 g
| nimi | urheus |
|---|---|
| Nettohiilihydraatit | 36,3 g |
| rasvat | 0.3 g |
| proteiini | 1,3 g |
| Hiilihydraatit yhteensÀ | 38,1 g |
| kuitu | 1,8 g |
| kalorit | 160 |
lÀhde: USDA
