Onko acai keto?

vastaus: Acai on eräänlainen marja, jota kasvatetaan pääasiassa Brasiliassa. Huolimatta hiilihydraateista, melkein kaikki ne ovat kuituja, mikä tekee niistä yhteensopivan ketohedelmän.

Acai, joka tunnetaan myös nimellä: majo, murrapo palmu, naidi o Açaí Se on eräänlainen palmupuu pääasiassa Amazonin maista ja Pohjois-Etelä-Amerikasta. Mutta epäilemättä Brasilia on sen tärkein tuottaja.

Vaikka hiilihydraatteja on 36 g, niistä 35 on suoraan kuitua. Edessämme on siis hedelmä, jossa on vain 1 g nettohiilihydraatteja 100 grammaa marjoja kohden. Näin ollen se on yksi keto-yhteensopivimmista hedelmistä. Mutta ei vain siksi, että se on suositeltava ruoka keto-ruokavaliossa. Mutta myös sen suuri määrä ominaisuuksia:

Acai-massa sisältää suuren määrän B-ryhmän vitamiineja, erityisesti tiamiinia (B1-vitamiini). Tämä vitamiini on tärkeä hermostolle, se auttaa imemään glukoosia ja parantaa hermoston häiriöitä. Se on myös erittäin diureettinen korkean kaliumpitoisuuden ja alhaisen natriumpitoisuuden vuoksi. Se sisältää myös suuren määrän antioksidantteja, kuten polyfeenisiä yhdisteitä, tanniineja ja antosyaaneja. Tämä hidastaa ikääntymisen vaikutuksia kehossa.

Joten tässä sinulla on toinen ihana hedelmä lisätäksesi keto-ruokavalioosi tunnettujen hedelmien rinnalle:

• avokadot.
• Moras.
• Villi karhunvatukka.
• guava.
• vadelmat.
• mansikat.

Ravintotiedot

Annoskoko: 100 g