vastaus: Avokadot ovat täysin ketoja, ne ovat jopa logossamme!
Avokado on erittäin suosittu keto-välipala. Syövätpä sitä suoraan iholta tai valmistavat kulhon herkullista keto-guacamolea, keto-laihduttajat rakastavat avokadoja.
Yksi kuppi avokadoa sisältää 2,7 g nettohiilihydraatteja, mikä tekee siitä yhden frutas lisää ketoa löytyy. Kyllä, olet lukenut oikein. Avokado on hedelmä.
Monet ihmiset ovat vahvistaneet, että avokadon korkea kaliumpitoisuus auttaa heitä välttämään pelätyn "ketoflunssan" oireita, joita jotkut kokevat aloittaessaan ketodieetin.
Ravintotiedot
Annoskoko: 1 kuppi, kuutiot
| nimi | urheus |
|---|---|
| Nettohiilihydraatit | 2,7 g |
| rasvat | 22,0 g |
| proteiini | 3,0 g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 12,8 g |
| kuitu | 10,1 g |
| kalorit | 240 |
lähde: USDA
