Vastus: Pistaatsiapähklid ei ole keto dieedil, sest neis on liiga palju süsivesikuid.
Pistaatsiapähklid sisaldavad 9,4 g netosüsivesikuid 55 g portsjoni kohta, mis teeb sellest ühe kõrgeima saadaoleva süsivesikusisaldusega pähkli.
Teise võimalusena proovige käputäis Makadaamiapähklid, mis sisaldavad umbes 2.9 g süsivesikuid portsjoni kohta.
Ülejäänud keto-ühilduvaid pähkleid näete artiklis: parimad keto-kuivad friikartulid.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 55 g
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 9,4 g |
| Rasvad | 25,7 g |
| Valk | 11,4 g |
| Süsivesikute koguarv | 15,4 g |
| kiud | 6.0 g |
| Kalorid | 318 |
allikas: USDA
