Vastus: spooni oad ei ole keto. Nagu enamikul ubadel, on ka neis liiga palju süsivesikuid.
Musta silmaga herned ei ole kindlasti ketogeensed. Iga mustade ubade portsjon (1 tass) sisaldab 25.1 g netosüsivesikuid. Kahjuks ületab see süsivesikute kogus keto dieediga kohanemiseks ettenähtu.
Alternativas
Sarnane alternatiiv, kuid see on keto mustad sojaoad. Need on kõrge valgusisaldusega, kõrge antioksüdantide sisaldusega ja sisaldavad ainult 2 g netosüsivesikuid tassi kohta.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 tass
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 25,1 g |
| Gordo | 0.6 g |
| Valk | 5.2 g |
| Süsivesikute koguarv | 33,3 g |
| kiud | 8.3 g |
| Kalorid | 158 |
allikas: USDA
