Vastus: La Gergaleña riivitud naturaalne tomat sisaldab mõningaid süsivesikuid, kuid ketogeense dieedi ajal võite seda mõõdukalt süüa.
La Gergaleña riivitud naturaalne tomat on igapäevane asi tüüpilises Andaluusia hommikusöögis, mis põhineb tomati röstsaial ja leival. Selle hommikusöögi tegemiseks tuleb tomatid lihtsalt tavalise riiviga riivida, pigem on see, mida tuleks riivida, tomati viljaliha, mille peale panna riivtomat. ühilduv keto leib.
Kuigi riivtomatite valmistamine on üsna lihtne, on aegu, kus see on mugavam või meil seda lihtsalt pole ja aitab meil juba külmikusse ostetud naturaalne riivtomat La Gergaleña. Me võtame tavalise portsjoni 55 g riivtomatit. Sellest umbes 1.925 g on netosüsivesikud. Seega on see naturaalne riivtomat La Gergaleña mõõdukas tarbimise korral keto. Pea meeles, et tomat iseenesest sisaldab loomulikult natuke suhkur. Kui võrrelda tavalise portsjoniga tomat enam-vähem 150 g, näeme, et selles on 4 g süsivesikuid. See süsivesikute netosisalduse suurenemine La Gergaleña riivitud naturaalses tomatis (võrreldes selgelt portsjonite suurust) tuleneb sellest, et riivimise käigus eemaldatakse nahk. Just nahas on meil kõige rohkem kiudaineid kontsentreeritud. Seega me tõesti "kontsentreerime" süsivesikuid. Seetõttu on riivitud naturaalses tomatis La Gergaleña suurem süsivesikute sisaldus. Selle ebamugavuse vähendamiseks proovige tomati riivimise asemel see täielikult purustada, pannes ka naha peale. Tulemuseks on peenema ja vedelama tekstuuriga üsna vesine segu. Igatahes sobib see ketodieedile paremini, soovitatavam, kuna säilitad kõik selle omadused, toitained ja kiudained. tomat.
Erinevalt teistest riivitud tomatitest on La Gergaleña tomatil ainult tomat puhas ja lihtne. Ilma ühegi muu koostisosata. Ei mingeid õlisid, soola ega midagi sellist. Nii et kui te ei soovi tomateid käsitsi riivida, on see suurepärane võimalus. Sellega saab teha ka huvitavaid retsepte, näiteks tuntud tumaka leib heaga ühilduv keto leib. Või lisage mõned oliiviõli ja mõned oliivid.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 55 g
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Süsivesikud | 1.925 g |
| Rasvad | 0.055 g |
| Valk | 0.495 g |
| kiud | 0.605 g |
| Kalorid | 11.55 kcal |
