Vastus: Passion fruit ei ole keto. Nagu enamik puuvilju, sisaldab see tohutul hulgal süsivesikuid.
Passionvili või kannatuspuu sisaldab 30,6 g netosüsivesikuid portsjoni (1 tassi) kohta. Seetõttu on selle ilusast nimest hoolimata selle süsivesikute sisaldus liiga kõrge, et see keto dieedile sobiks.
Alternativas
The FRUTAS neil on üldiselt piisavalt palju süsivesikuid, et kohaneda keto dieediga. Erandiks sellest reeglist on marjad koos mõne ketosõbraliku valikuga, näiteks:
Kuid kui soovite keto dieedi jaoks ideaalset puuvilja nautida, avokaadod need on kõige rohkem ketopuuvilju, mida võite leida. Neis on palju tervislikke rasvu ja vähe süsivesikuid.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 tass
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 30,6 g |
| Gordo | 1,7 g |
| Valk | 5.2 g |
| Süsivesikute koguarv | 55,2 g |
| kiud | 24,5 g |
| Kalorid | 229 |
allikas: USDA
