Vastus: Valged oad, nagu enamik ube ja ube, ei ole ketoad.
Tuba on kuivatatud valge uba, mis on pärit Põhja-Ameerikast. Sellel on palju nimesid: "Juut", "Pärlijuut", "Pearl Bean", "Bostoni juut" või "Valge juut".
Iga ubade portsjon (1 tass) sisaldab 28,3 g netosüsivesikuid. See süsivesikute kogus on keto dieediga kohanemiseks liiga suur.
Üldreeglina ei ole oad ketodieedil, kuna need sisaldavad sageli palju tärklist ja madala rasvasisaldusega, vastupidiselt sellele, mida soovite keto dieedil.
Alternativas
Kui soovite oma toidukordades ube süüa, mustad sojaoad sobivad teie keto dieediga. Nad on rikkad valgusisaldusega, sisaldavad ainult 2 g netosüsivesikuid ühe tassi kohta ja on rikkad ka antioksüdantide poolest.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 tass
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 28,3 g |
| Gordo | 1.1 g |
| Valk | 15,0 g |
| Süsivesikute koguarv | 47,4 g |
| kiud | 19,1 g |
| Kalorid | 255 |
allikas: USDA
