Vastus: Friteeritud oad ei ole keto. Nagu enamik ube, sisaldab see suures koguses süsivesikuid.
Iga praetud ubade portsjon (1 tass) sisaldab 20,3 g süsivesikuid. Kahjuks on see süsivesikute kogus keto dieediga kohanemiseks liiga suur.
Üldiselt ei ole oad ketogeensel dieedil, kuna need sisaldavad tavaliselt palju tärklist ja madala rasvasisaldusega.
Alternativas
Kui otsite uba, mida oma toidule lisada, mustad sojaoad Need sisaldavad palju valku ja antioksüdante ning sisaldavad ainult 2 g süsivesikuid tassi kohta, mistõttu on need ketokogukonnas väga populaarsed.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 tass
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 20,3 g |
| Gordo | 1,0 g |
| Valk | 12,3 g |
| Süsivesikute koguarv | 31,2 g |
| kiud | 10,9 g |
| Kalorid | 182 |
allikas: USDA
