Vastus: Taro ei ole keto. See sisaldab tohutul hulgal süsivesikuid.
Taro on mugul nagu kartul. Taime juur on see, mida kasutatakse toiduainetele violetse värvi andmiseks, kuigi ka südamekujulised lehed on söödavad. Vaatamata päris lillale värvile, mida see toidukordadele annab, sisaldab iga taro portsjon (1 tass, viilutatud) 23,3 g süsivesikuid, nii et see ei sobi kuidagi ketogeense dieediga.
Taro, nagu enamik mugulaid, on tärklist täis. Kui soovite süüa köögivilju, peaksite valima rohelised lehtköögiviljad, mis sobivad enamasti kokku keto dieediga.
Alternativas
Kui aga tahad mugulat süüa, proovi süüa redis. Kuna portsjoni kohta on ainult 2.1 g süsivesikuid, sobib redis teie keto dieediga palju paremini kui taros.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 tass, viilutatud
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 23,3 g |
| Gordo | 0,2 g |
| Valk | 1,6 g |
| Süsivesikute koguarv | 27,5 g |
| kiud | 4.3 g |
| Kalorid | 116 |
allikas: USDA
