Vastus: Peet ei ole keto. Teie süsivesikute tase on liiga kõrge.
Iga portsjon peedi (1 tass) sisaldab 9,2 g netosüsivesikuid. Kui teile meeldivad köögiviljad, on see kahjuks liiga kõrge, et sobida keto dieedil.
Üldine rusikareegel on, et mugulad sobivad keto dieediga harva. Erinevalt rohelistest lehtköögiviljadest, mis on enamasti ketosõbralikud, sisaldavad need sageli liiga palju tärklist.
Alternativas
Madala süsivesikute sisaldusega juurvilja puhul mõelge sellele redis. Vaid 2.1 grammi süsivesikuid portsjoni kohta võimaldab redis peedil tõesti tolmu sisse hammustada, et olla teie dieedis.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 tass
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 9.2 g |
| Gordo | 0,2 g |
| Valk | 2,2 g |
| Süsivesikute koguarv | 13,0 g |
| kiud | 3.8 g |
| Kalorid | 58 |
allikas: USDA
