Ĉu vi serĉas dolĉan posttagmezan manĝon aŭ la perfektan finon de alia bongusta ketomanĝo, ĉi tiuj kuketoj estas la respondo. Ili facile kuniĝas, rapide bakas kaj faras mirindan sanan bongustaĵon. Iuj el la ingrediencoj en ĉi tiuj kuketoj inkluzivas:
- Kokosaj flokoj.
- Kolageno
- Butero.
La ĉefa teksturo de ĉi tiuj kuketoj venas de la sekigitaj kokosaj flokoj kaj butero, sed la plej granda gusto venas de la vanila ekstrakto. Siavice, por fari ilin eĉ pli sanaj, kolageno estas aldonita. Plej multaj homoj aldonas kolagenan proteinpulvoron al skuoj kaj trinkaĵoj, sed estas vere mirinda baki kun ĝi ankaŭ. Aldonu kolagenon al kuketojKetogenaj kukoj, muffins kaj kukoj pliigas la potencon de nutraĵoj provizante la necesajn proteinojn kaj esencajn aminoacidojn, kiujn la korpo bezonas por funkcii ĝuste.
Ĝi ankaŭ aldonos interesan teksturon kaj provizos diversajn sanajn avantaĝojn.
Kio estas la avantaĝoj de kolageno?
- Haŭta Sano: Kolageno povas plibonigi haŭtan elastecon, redukti la aspekton de sulkoj kaj signoj de maljuniĝo, malhelpi median damaĝon al la haŭto kaj stimuli hidratadon.
- Muskola Sano: Kolageno estas esenca por muskola kresko kaj riparo, ĝi povas malhelpi muskolajn malordojn kaj plibonigi la efikecon de forta trejnado.
- Intesta sano: Kolageno estas esenca por la stomako ĉar ĝi povas helpi sigeli la intestan tegaĵon, kondukante al kondiĉoj kiel IBS, lika intesto kaj kronika inflamo.
- Kora Sano: kolageno estas la plej abunda proteino en la koro kaj provizas strukturon al la ĉeloj de la kormuskolo.
- Cerba sano: Kolageno ĉeestas en neŭronoj situantaj en la cerbo, kiuj helpas batali oksidadon kaj neŭrodegeneron.
La venontan fojon, kiam vi bakas, nepre aldonu kuleron aŭ du da kolageno. Vi estos agrable surprizita, kiel ĉi tiu simpla aldono pliigos la avantaĝojn de ĉi tiuj riĉaj ketokuketoj.
Recepto de keto butero kokosa vanila kuketo
Soliĝu kun granda taso da varma kafo kaj ĝuu ĉi tiujn delikatajn kokosajn vanilajn ketokuketojn en ajna momento de la tago.
- Prepara tempo: 5-minutoj
- Tempo por kuiri: 10-minutoj
- Totala tempo: 15-minutoj
- Rendimiento: 6 kuketoj
- Kategorio: Deserto
- Kuirejo: americana
Ingrediencoj
- 1 granda tuta ovo.
- 1/2 kulero da vanila ekstrakto.
- 1 kulero da stevia aŭ eritritol.
- 2 tasoj da nedolĉigita senhidratigita kokoso.
- 2 kuleroj da kolagena pulvoro.
- 1/4 kulero da salo.
- 3 kuleroj de fandita butero.
- 1/2 taso nedolĉita sen lakto-lakto laŭ via elekto.
Instrukcioj
- Antaŭvarmigu la fornon al 175ºF / 350ºC kaj tevu bakplaton per grasa papero.
- Mirsu kune la fanditan buteron, kokoson kaj kolageno en meza bovlo. Miksu bone.
- En granda bovlo aŭ standmiksilo, batu la ovon dum 30-45 sekundoj. Aldonu dolĉigilon, lakton kaj vanila ekstrakto. Miksi super alta fajro ĝis malpeza kaj lanuga. Aldonu la kokosan miksaĵon kaj movu milde por kombini.
- Dividu la kuketojn sur preta bakplato. Baku dum 8-10 minutoj ĝis ora bruna sur la bazo kaj randoj.
Nutrado
- Kalorioj: 96
- Grasoj: 9 g
- Karbonhidratoj: 2 g
- Proteino: 2 g
Ŝlosilvortoj: keto-vanilaj kokosaj kuketoj