Keto Fromaĝo Bufala Stila Kokida Tremprecepto

Ĉu vi serĉas malaltan karbonhidratan apetitigaĵon por preni al via sekva festo? Ĉi tiu krema ketobubala kokido estas nekredeble facila por fari kaj ne postulas multan purigadon aŭ specialan ekipaĵon.

Ĉu vi ne kredas ĝin? Nu, por ĉi tiu recepto vi ne bezonas bakpladon, fornon, miksaĵbovlon, aŭ eĉ pladon. Nur enŝaltu vian malrapidan kuirilon aŭ Instan Poton, aldonu la ingrediencojn, kaj ne tuŝu ĝis via festo komenciĝos.

Tradiciaj bubalkokidaj saŭco-receptoj postulas nesanajn (kaj nenecesajn) spicojn por la saŭco, kaj biskvitojn aŭ tortelojn por servi ĝin. En ĉi tiu keto-versio, vi kombinos sanan spicadon (Frank's Red Hot Sauce) kun cheddar-fromaĝo por la saŭco.

Por servi, uzu celeribastonojn aŭ ruĝajn kaj verdajn paprikojn por malalta karbonhidrata apetitigaĵo. Kun ĉi tiuj simplaj ingrediencaj ŝanĝoj, vi ricevos 2 gramojn da netaj karbonhidratoj por porcio.

Kiel fari manĝeton kun malalta karbonhidrato

Dum ketogena dieto aŭ iu ajn dieto, sociaj renkontiĝoj povas esti streĉaj. Ricevinte inviton, la unua demando, kiu venas al la menso, estas: "Kion mi manĝos kiam mi alvenos?"

Profesia Konsilo: Ne gravas kian tipon de evento vi partoprenas, ĉiam proponu alporti teleron. Tiel vi scios, ke estas almenaŭ unu afero, kiun vi povas manĝi, kiu ne mortigos ajnan progreson, kiun vi faris.

Anstataŭ kunporti botelon da vino, proponu kontribui apetitigaĵon aŭ ĉefan pladon plenan de graso, proteino kaj legomoj por certigi, ke vi trapasas la nokton sen havi brusketon, pita panon kaj meksikajn tortilojn.

Ĉi tiu facile farebla ketobubala kokido estas la perfekta festa apetitigaĵo. Jen pliaj konsiletoj por fari ajnan manĝeton keto.

Konsiloj por fari manĝeton kun malalta karbonhidrato

Veni kun malaltaj karbonhidrataj receptaj ideoj taŭgaj por festo povas ŝajni malfacila. Plejofte, ĉi tio simple signifas, ke vi tropensas ĝin.

Multaj tradiciaj apetitigaĵoj kiel bubalaj kokaj flugiloj, viandbuloj (sen la panpecetoj) kaj guacamole estas malaltaj en karbonhidratoj. Kompilante liston de bazaj receptoj, sociaj eventoj estos multe malpli streĉaj. Jen kelkaj konsiletoj por komenci vin:

• Servu trempaĵon kun legomoj anstataŭ pano, fritoj aŭ biskvitoj: En ĉi tiu malalta karbonhidrata bubalsaŭco-recepto, ĝi estas servata kun celerio anstataŭ tortilla blatoj. La sama povas esti farita kun guacamole (servata kun sonorilpiprotranĉaĵoj anstataŭ fritoj), hummus (servita kun kukurbetoj aŭ florbrasikfloretoj anstataŭ pita) kaj spinaco-saŭco y artiŝokoj (servas kun ketogenaj kuketoj).
• Preparu proteinplenajn pladojn per dentopikiloj: Manĝaĵoj kiel viandobuloj, jalapenopoppers y kokaj bastonoj Ili ofte estas servataj kiel komencantoj kaj fariĝas komuna plado kiam vi pikas ilin sur dentopikilojn kaj metas ilin sur grandan teleron.
• Preparu ĉefajn pladojn en mordgrandaj partoj: Multaj malaltaj karbonhidratoj povas esti dividitaj en individuajn porciojn. Servu vian supoj plej ŝatataj kiel komencantoj kaj transformi la pico en picmordoj.
• Ne tropripensu ĝin: Estas multaj keto-amikaj manĝetoj, kiuj jam estas malaltaj karbonhidratoj. Faru fromaĝan teleron kun salamo aŭ mozzarella fromaĝo kun diversaj ornamaĵoj, baku kelkajn malaltajn karbonhidratajn bubalajn flugilojn aŭ faru teleron plenan de rostitaj legomoj.

Kiel Fari Keto-Bufalan Kokidon Trempaĵo

Espereble, la supraj konsiletoj donis al vi plurajn receptajn ideojn por via venonta socia renkontiĝo. Se vi havas klasikan familian recepton, kiun vi ŝatus fari malaltan karbonhidraton, estas kelkaj simplaj alĝustigoj, kiujn vi certe povas fari.

Buffalo Chicken Dip, ekzemple, estas klasika ĝardenfestrecepto. Kvankam ĝi ne estas kutime la plej sana manĝopcio, ĝi povas esti taŭga por ketogena dieto kun kelkaj simplaj ingrediencaj ŝanĝoj.

Elektu altkvalitajn laktaĵojn

Lakto estas ofta ingredienco en multaj manĝetaj receptoj. En ĉi tiu bubala kokida saŭco, miksu kremo fromaĝo kaj kradrita fromaĝo por prepari la saŭcon. Se vi ne povas trovi organikan kreman fromaĝon, vi ankaŭ povas anstataŭigi acidan kremon por ĝi. Kiam vi aĉetas manĝaĵojn, elektu tutajn, grasajn, organikajn, kaj prefere herbe nutritajn laktaĵojn por keto-amika plado.

Elektu la plej grasajn tranĉojn de viando

Plej tradiciaj bubalaj kokaj trempreceptoj estas faritaj kun kokaj mamoj. kokido pecetigita, kiu estas la plej malgrasa parto de la kokido. Por fari ĉi tiun recepton pli ketogena, interŝanĝu la mamojn por kokaj femuroj, kiuj estas pli bona fonto de dieta graso. Krome, kokaj femuroj estas kutime pli riĉa kaj pli bongusta tranĉo de viando, kaj ankaŭ pli malmultekosta.

Konsilo: Se vi ne havas tempon por fari ĉi tiun recepton kun la plena ses-hora kuira tempo, simple disrompu rostan kokidon kaj movu kun la ceteraj ingrediencoj ĝis bone kombinita.

Serĉu bonkvalitajn spicaĵojn

Kiam vi aĉetas spicojn por viaj keto-receptoj, nepre trioble kontroli la etikedon. Multaj spicaĵoj estas nesanaj ĉar nenecesaj ingrediencoj estas aldonitaj al la produkto, inkluzive kaŝitaj sukeroj.

Prenu majonezon, ekzemple. Keto-majonezo Ĝi enhavas nur tri ingrediencojn: olivoleo, kruda ovo, kaj acida (kutime vinagro aŭ kalka suko). Tamen, se vi rigardas multajn komercajn markojn, vi trovos multajn aliajn ingrediencojn inkluzive de artefaritaj gustoj, plenigaĵoj, konservativuloj kaj eĉ sukero.

Vi ankaŭ devas prunti atenton al produktoj kiel blua fromaĝa vestaĵo aŭ saŭco, vestaĵo aŭ ranĉa saŭco kaj la spica bubalsaŭco. Kvankam ĉi tiuj spicoj ofte povas esti sufiĉe malsanaj, ili ekzistas en pli sana formo. Faru memfaritan version aŭ aĉetu interrete de fidinda marko: Primara Kuirejo y tesemaes ili estas bonegaj elektoj.

En ĉi tiu bubala kokido, vi aldonos la varman saŭcon de Frank al via recepto. La originala varma saŭco de Frank enhavas kajenan pipron, akvon, salon kaj ajlan pulvoron, perfekte taŭga por la ketogena dieto ( ¹ ).

Ĝuu ĉi tiun facilan bubalan kokidon

Nun kiam vi konas ĉiujn konsiletojn kaj lertaĵojn por fari manĝeton kun malalta karbonhidrato, estas tempo fosi pli profunde.

Ĉi tiu krema, pika, malalt-karbohidrata bubala kokido trempaĵo certe plaĉos al iu ajn. Kaj la plej bona parto? Ĝi estas nekredeble facile prepari. Ĉio, kion vi devas fari, estas kombini ĉiujn ingrediencojn en la malrapida kuirilo, poste "meti ĝin kaj forgesi ĝin", dum tuta tempo de ses horoj. Kiam estos tempo komenci la feston, vi havos teleron, kiun ĉiuj amos, sen pladoj en la lavujo.

Ĉu vi volas pli da festaj receptaj ideoj? Trovu receptojn por fari vespermanĝojn, tiam sekvu la supre sugestojn por transformi ilin en apetitigaĵon por dividi.

Keto-Fromaĝo Bufala Stila Kokida Trempaĵo

Kunhavigu la plej bonan apetitigaĵon ĉe iu ajn festo kun ĉi tiu delikata keto-bubala kokido, kiu lasos viajn amikojn kaj familion petante pli.

• Prepara tempo: 5 minutoj.
• Tempo por kuiri: 25 minutoj.
• Totala tempo: 30 minutoj.
• Rendimiento: 2 tasoj.
• Kategorio: Komencantoj
• Kuirejo: usonano.

Ingrediencoj

• 8 kokaj femuroj.
• 1 malgranda flava cepo.
• 1/2 taso da bubala saŭco de Frank.
• 1/2 kulero da salo.
• 1/4 kulero da pipro.
• 2 kuleretoj da papriko.
• 1 kulero de ajlo-pulvoro.
• 60 g / 2 oz kremfromaĝo.
• 1 taso da fromaĝo cheddar.

Instrukcioj

1. Aldonu cepon, spicojn kaj bubalan saŭcon al la fundo de malrapida kuirilo aŭ Instant Pot. Movu bone. Aldonu la kokajn femurojn, movu por kovri ĉion. Anstataŭigi la kovrilon kaj kuiri super alta varmego dum 6 horoj (aŭ 25 minutoj en la Tuja Poto).
2. Je la fino de la kuira tempo, forigu la kovrilon kaj pecetu la kokidon.
3. Aldonu la kreman fromaĝon kaj cheddar-fromaĝon. Supre kun plia fromaĝo cheddar se vi volas.

Nutrado

• Grando de parto: 1/4 taso.
• Kalorioj: 216.
• Grasoj: 17 g.
• Karbonhidratoj: Karbonhidratoj reto: 2 g.
• Proteino: 16 g.

Ŝlosilvortoj: Recepto de trempaĵo de kokido de keto-bubalo.