Respondo: Quinotos ne estas keto. Kiel plej multaj fruktoj, ĝi havas tro da sukero.
Kumquatoj aŭ ĉinaj oranĝoj havas tro da karbonhidratoj por povi adaptiĝi al ketogena dieto. Ĉiu porcio de kumquats (7 kumquats) enhavas 12.5 g da netaj karbonhidratoj. Ĝi estas tre alta kvanto.
Alternativoj
Estas malmultaj fruktoj ke vi povas aldoni al via ketogena dieto. Se vi volas manĝi iom da frukto, via plej bona veto estas beroj, kiel ekzemple fragoj, las rubusoj aŭ la framboj. Sed sendube, la plej taŭga frukto por konsumi se vi sekvas keto-dieton estas la aguacateĉar ili havas malaltan karbonhidratan profilon kaj estas altaj en sanaj grasoj.
Nutraj informoj
Grando de porcio: 7 kvinotoj
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Retaj karbonhidratoj | 12,5 g |
| gordo | 1.1 g |
| Proteino | 2,5 g |
| Entute karbonhidratoj | 21,1 g |
| Fibro | 8.6 g |
| Kalorioj | 94 |
Fonto: USDA
