Ĉu Keto estas Malhela Ĉokolado?

Respondo: Malhela ĉokolado (super 80% pureco) estas bonega keto-deserto kondiĉe ke vi manĝas ĝin modere.

Dum multaj homoj ĝuas la ampleksan elekton de viandoj, fromaĝoj kaj fiŝoj, kiujn ili povas konsumi dum sia keto-dieto, ne daŭros multe antaŭ ol ili maltrafas dolĉaĵojn. Plej dolĉaj manĝaĵoj estas sukera kaj tial malhelpas ketozon. Feliĉe, malhela ĉokolado estas dolĉaĵo sufiĉe malalta en karbonhidratoj por konveni en la keto-dieton.

Por ke malhela ĉokolado kongruu kun keto-dieto, ĝi devas enhavi almenaŭ 80% da kakao. Vi devas esti singarda kun aliaj ĉokoladoj aŭ ĉokoladaj brikoj kun gustoj aŭ kiuj estas plenigitaj per fruktokremo aŭ karamelo, ĉar ili ĝenerale estas sukera kaj ili ne estas ketogenaj. Kiel ĉiam, vi devus rigardi la etikedojn kaj elekti tiujn malhelajn ĉokoladojn, kiuj enhavas 4-6 g da netaj karbonhidratoj per porcio por esti taŭgaj por via keto-dieto.

Bona elekto por manĝi ĉokoladon estas la La malhelaj ĉokoladaj brikoj de Lily kun mara salo Ili enhavas 19g da netaj karbonhidratoj, kvankam 8g da ili estas fibroj kaj 7g estas eritritolo, do ili enhavas nur 4g da netaj karbonhidratoj po porcio. Ĉi tiuj trinkejoj, kiel aliaj ĉokoladoj de la marko Lilio, estas dolĉigitaj per eritritolo, sukeralkoholo, kies karbonhidratojn via korpo ne digestas. Do vi povas gustumi bongustan ĉokoladon kun malaltaj kvantoj da netaj karbonhidratoj. Ĉi tiuj bonegaj gustumaj, malaltaj karbonhidrataj ĉokoladoj faris Lilio estu marko de agnoskita prestiĝo ene de la keto-komunumo.

Alia opcio por malalta karbonhidrata malhela ĉokolado estas Intense Dark Chocolate Squares de Ghiradelli, kiuj enhavas nur 3 g da netaj karbonhidratoj po kvadrato, kvankam ĉi tiu marko ne uzas sukeralkoholojn.

Nutraj informoj