Respondo: Akvomelono ne estas keto ĉar ĝi estas plenplena de sukero.
Se vi havas belajn memorojn pri ĝuado de akvomelono en varma somera tago, pretiĝu por malfacilaj novaĵoj: akvomelonoj ne estas keto.
Meza akvomelona kojno enhavas pli ol 20 g da netaj karbonhidratoj. Tio estas sufiĉe alta por malhelpi vian ketozon, eĉ se ĝi estas la sola manĝaĵo, kiun vi manĝas dum la tago.
Vi ne trovos multe da fruktoj tio estas keto, sed vi havas kelkajn pli keto-amikajn eblojn:
Nutraj informoj
Porciogrando: 1 kojno (286 g)
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Retaj karbonhidratoj | 20,4 g |
| Grasoj | 0.4 g |
| Proteino | 1,7 g |
| Entute karbonhidratoj | 21,6 g |
| Fibro | 1.1 g |
| Kalorioj | 86 |
Fonto: USDA
