Το γιαούρτι είναι μια αποδεκτή γαλακτοκομική επιλογή για κετοδίαιτες. Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Αλλά προφανώς, πρέπει να αποφεύγετε τα γιαούρτια με γεύση και επίσης γιαούρτια με χαμηλά λιπαρά, καθώς αυτά συχνά περιλαμβάνουν υποκατάστατα συστατικά (κυρίως σάκχαρα) που αυξάνουν σημαντικά την ποσότητα των υδατανθράκων. Πρέπει επίσης να αποφύγετε τα φυσικά γιαούρτια με ζάχαρη αφού η κατάσταση είναι η ίδια. Όλο και περισσότερα σάκχαρα.
Αν θέλετε μια ακόμα καλύτερη επιλογή φιλική προς την κετο, αυτή είναι σίγουρα η επιλογή για εσάς. ελληνικό γιαούρτι. Με λιγότερους υδατάνθρακες και περισσότερα λιπαρά και πρωτεΐνες, αλλά με παρόμοια γεύση που θα σας διευκολύνει να φτάσετε στις κετομακροεντολές σας.
Διατροφικές πληροφορίες
Μέγεθος μερίδας: 1 δοχείο (170 g)
| όνομα | αξία |
|---|---|
| Καθαροί υδατάνθρακες | Ζ 7,9 |
| Λίπος | Ζ 5,5 |
| Πρωτεΐνη | Ζ 5,9 |
| Συνολικοί υδατάνθρακες | Ζ 7,9 |
| ίνα | Ζ 0,0 |
| Θερμίδες | 104 |
πηγή: USDA
