Απάντηση: Μίνι κουτάκια ντομάτας apis με συνολικά 2.145 g καθαρών υδατανθράκων μπορούν να αποτελέσουν μέρος της κετο-διατροφής σας χωρίς προβλήματα.
Τα μίνι κονσέρβες ντομάτας apis είναι κοινά στα μπαρ και τις καφετέριες την ώρα του πρωινού, όπως και στο τοστ ντομάτας που τρίβονται στο ψωμί. Για να τα φτιάξετε, απλά πρέπει να τρίψετε μια ντομάτα με έναν τυπικό τρίφτη, μάλλον αυτό που είναι πραγματικά τριμμένο είναι το εσωτερικό της ντομάτας χωρίς τη φλούδα και μετά να βάλετε το αποτέλεσμα στο φρυγανισμένο ψωμί. Επίσης μερικές φορές προστίθεται Aceite de Oliva Virgen επιπλέον, ζαμπόν Serrano και το.
Αν και το τρίψιμο των ντοματών δεν είναι δύσκολο, υπάρχουν φορές που λόγω του ότι δεν λερώνονται τα πάντα ή λόγω έλλειψης χρόνου, μπορεί να είναι χρήσιμο να έχετε τα μίνι κουτάκια ντομάτας κοντά. Σε μια μερίδα από τα κουτάκια mini apis ντομάτας έχουμε 55 γρ τριμμένη ντομάτα. Από αυτούς, περίπου 2.145 g είναι υδατάνθρακες. Επομένως είναι κετο, αν το χρησιμοποιήσουμε χωρίς να υπερβούμε τα όρια. Να θυμάστε ότι ντομάτες τους εαυτούς τους, περιέχουν σακχάρων. Συγκρίνοντάς το με μια τυπική μερίδα του Ντοματίνια Στα 75 g περίπου, έχει και 2 g υδατάνθρακες. Η αύξηση των καθαρών υδατανθράκων στα κουτιά mini apis ντομάτας κάνει το δέρμα να ξεφλουδίζει κατά το τρίψιμο. Το δέρμα είναι ακριβώς εκεί που συγκεντρώνεται η μεγαλύτερη ποσότητα φυτικών ινών, οπότε πραγματικά, είμαστε "επανασυγκέντρωσηΟι καθαροί υδατάνθρακες. Και αυτός είναι ο λόγος που τα κουτάκια ντομάτας μίνι apis έχουν περισσότερους υδατάνθρακες.
Αν είστε στο σπίτι και θέλετε να το μειώσετε, δοκιμάστε να το φτιάξετε μόνοι σας τρίβοντας την ντομάτα. Ή μάλλον, αντί να τρίψετε την ντομάτα, τρίψτε την εντελώς, συμπεριλαμβανομένης και της φλούδας. Αν και αυτό έχει ως αποτέλεσμα μια μάλλον υδαρή πάστα με αρκετά λεπτή και ρευστή υφή. Ωστόσο, είναι πιο ενδιαφέρον για τον τρόπο ζωής κετο, είναι καλύτερο αφού δεν αφαιρείτε όλα τα θρεπτικά συστατικά και τις φυτικές ίνες από την ντομάτα.
Συγκριτικός Πίνακας Τριμμένης Ντομάτας
Μέγεθος μερίδας: 55 γρ
| όνομα | Υδατάνθρακες ανά μερίδα | Είναι κετο |
|---|---|---|
| Τριμμένη ντομάτα Sanflavino | Ζ 2.09 | si |
| La Gergaleña τριμμένη φυσική ντομάτα | Ζ 1.925 | si |
| Φυσική τριμμένη ντομάτα | Ζ 1.815 | si |
| Τριμμένη ντομάτα με ελαιόλαδο Surinver | Ζ 1.375 | si |
| Φυσικό άλειμμα ντομάτας Surinver | Ζ 1.375 | si |
| Φυσική τριμμένη ντομάτα Campo Rico | Ζ 2.09 | si |
| Τριμμένη ντομάτα με εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο Carrefour | Ζ 1.595 | si |
| Eroski τριμμένη φυσική ντομάτα | Ζ 2.09 | si |
| Φυσική ντομάτα Iberitos | Ζ 3.135 | si |
| Τριμμένη ντομάτα Υψηλότητα | Ζ 1.375 | si |
| Τριμμένη φυσική ντομάτα Tropic Bio | Ζ 1.375 | si |
| PA AMB OLI αγρομαγιόρκα | Ζ 2.585 | si |
| Τριμμένη ντομάτα με λάδι και σκόρδο Iberitos | Ζ 3.8005 | Όχι. |
| Onein kontserbak τριμμένη ντομάτα | Ζ 1.925 | si |
| Ντομάτα με λάδι και αλάτι Μακρό | Ζ 3.135 | si |
| Tumaca να διαδώσει Eroski | Ζ 2.475 | si |
| Τριμμένη φυσική ντομάτα Primaflor | Ζ 1.925 | si |
| Άλειμμα ντομάτας Pedro Luis | Ζ 2.585 | si |
| Τριμμένη φυσική ντομάτα Ferlo | Ζ 2.365 | si |
| Τομακέ τριμμένο BonPreu | Ζ 2.035 | si |
| La Gergaleña τριμμένη φυσική ντομάτα με ελαιόλαδο | Ζ 1.595 | si |
| Μίνι κουτάκια ντομάτας apis | Ζ 2.145 | si |
Διατροφικές πληροφορίες
Μέγεθος μερίδας: 55 γρ
| όνομα | αξία |
|---|---|
| Υδατάνθρακες | Ζ 2.145 |
| Λίπος | Ζ 0.11 |
| Πρωτεΐνη | Ζ 0.495 |
| ίνα | Ζ 0.66 |
| Θερμίδες | 9.9 kcal |
