Το ψύλλιο είναι μια φυσική ίνα που έχει αποδειχθεί ότι βοηθά σε πεπτικά προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα, καθώς και βελτίωση της υγείας της καρδιάς.
Ένα κουταλάκι του γλυκού φλοιός psyllium περιέχει 4 g συνολικών υδατανθράκων, αλλά αυτό είναι εξ ολοκλήρου φυτικές ίνες, επομένως είναι 0 g καθαρών υδατανθράκων. Περιέχει σχεδόν 0 πρωτεΐνη ή λίπος, επομένως δεν θα σας βοηθήσει να φτάσετε στις καθημερινές σας μακροεντολές, αλλά μπορείτε να έχετε λίγο ψύλλιο εάν θέλετε να αυξήσετε λίγο περισσότερο την πρόσληψη φυτικών ινών στη διατροφή σας.
Συμπλήρωμα ινών σε σκόνη Metamucil Είναι κυρίως φλοιός πυσλλίου, αν και δεν είναι κετο λόγω των γλυκαντικών του.
Πού να το αγοράσω;
Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το συμπλήρωμα ινών με φλοιό pysllium, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Δεδομένου ότι πολλές μάρκες προσθέτουν γλυκαντικά. Η καλύτερη επιλογή είναι να το αποκτήσετε στην καθαρή του κατάσταση, όπως συμβαίνει με αυτήν.
- Βιολογικός φλοιός Psyllium - 500g
- 99% Καθαρό
- Προϊόντα βιολογικής γεωργίας.
- Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού την ημέρα, αναμεμειγμένο με ένα υγρό. Προσθέστε σε μια δόση νερό ή χυμό φρούτων, κομπόστα φρούτων, σούπα ή γαλακτοκομικά προϊόντα.
