Μέσα στην κοινότητα κετο, το ποτό μηλόξυδο Είναι ένας δημοφιλής τρόπος για να μειώσετε την επιθυμία για υδατάνθρακες. Για όσους δεν απολαμβάνουν το ξύδι ως ρόφημα, οι τσίχλες με μηλόξυδο (κοινώς γνωστές ως «τσίχλες ACV») είναι ένας τρόπος για να εντάξετε το μηλόξυδο στη διατροφή σας ως μασώμενη καραμέλα.
Δυστυχώς, οι περισσότερες μάρκες τσίχλας ACV περιέχουν πολύ λίγο μηλόξυδο και πολλή ζάχαρη. Ορισμένες μάρκες έχουν έως και 5 γραμμάρια ζάχαρης και μόνο 500 mg μηλόξυδο. Με άλλα λόγια, κάθε ζελέ σου δίνει 10 φορές περισσότερη ζάχαρη από το μηλόξυδο.
Για όσους κάνουν δίαιτα κετο, δεν υπάρχουν πολλοί λόγοι για να επιλέγουν τα κόμμι ACV αντί του μηλόξυδου. Εάν παίρνετε μηλόξυδο για να καταστείλετε τη λαχτάρα σας για υδατάνθρακες, είναι προφανώς ανόητο να το φάτε μαζί με πολλή ζάχαρη. Τούτου λεχθέντος, ορισμένες μάρκες διατηρούν χαμηλούς αριθμούς υδατανθράκων, οπότε αν διαπιστώσετε ότι τα κόμμεα ACV βοηθούν την πέψη και βελτιώνουν την υγεία σας, μπορείτε να συμπεριλάβετε μερικά.
Οι μάρκες που προσφέρουν κόμμι ACV με 1g ή λιγότερο πρόσθετη ζάχαρη είναι:
- Dakota
- Λουνάκι
- Goli
Σύγκριση μάρκας
| Μάρκα | Καθαροί υδατάνθρακες | Προστιθέμενα σάκχαρα |
|---|---|---|
| Dakota | Ζ 2 | Ζ 1 |
| Λουνάκι | Ζ 3 | |
| Goli | Ζ 3,5 | Ζ 1 |
| WellPath | Ζ 4 | Ζ 2 |
| Απλά θαύματα | Ζ 5 | Ζ 5 |
| Nutracure | Ζ 5 | Ζ 5 |
| Ωραία | Ζ 5 | Ζ 5 |
| ecco pure | Ζ 5 | Ζ 5 |
| Μονάδα Vita | Ζ 5 | Ζ 5 |
| Δύο μήλα | Ζ 6 | Ζ 6 |
* *Ανά 500 γραμμάρια μηλόξυδου
