Απάντηση: Το Pepsi Zero Azúcar είναι μια σόδα διαίτης κατάλληλη για κετο. Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και χρησιμοποιεί κετογλυκαντικές ουσίες.
Παλαιότερα γνωστό ως Pepsi Max, το Pepsi Zero Sugar είναι η απάντηση της Pepsi στην Coca-Cola Zero. Έχει ίδια γεύση με την κανονική Pepsi αλλά έχει μηδέν θερμίδες και μηδέν ζάχαρη.
Κάθε μερίδα Pepsi Zero Sugar (12 fl oz) περιέχει 0.2 g καθαρών υδατανθράκων, επομένως είναι η ιδανική επιλογή για να απολαύσετε τη γεύση μιας σόδας χωρίς να σπάσετε την κέτωσή σας.
Αν και είναι μια καλή επιλογή σόδας, να θυμάστε ότι για να παραμείνετε επαρκώς ενυδατωμένοι, ο καλύτερος τρόπος είναι να πίνετε πολύ νερό.
Γλυκαντικά
Το Pepsi Zero Sugar περιέχει ως γλυκαντικό ασπαρτάμη, ένα αμφιλεγόμενο γλυκαντικό. ΕΝΑ επιστημονική έρευνα πρότεινε ότι η ασπαρτάμη αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου, αν και επακόλουθη ανάλυση έγινε για να το ελέγξει, δεν βρήκαν καμία σχέση μεταξύ του καρκίνου και της κανονικής κατανάλωσης ασπαρτάμης.
Το Pepsi Zero Sugar περιέχει επίσης κάλιο ακεσουλφάμης. Αυτό το συστατικό είναι αρκετά μη δημοφιλές στην κοινότητα κετο, αν και περισσότερο από 100 μελέτες που αξιολογήθηκαν από τον FDA υποστηρίζει ότι η κατανάλωσή του είναι ασφαλής.
Από την άλλη πλευρά, μια μειοψηφία ανθρώπων διαπιστώνει ότι τα τεχνητά γλυκαντικά παρεμβαίνουν στην κέτωσή τους. Επομένως, εάν δεν είστε σίγουροι πώς αντιδρά το σώμα σας στα τεχνητά γλυκαντικά, είναι καλύτερο να πίνετε μικρές ποσότητες ζάχαρης Pepsi Zero πριν ενσωματωθεί με ασφάλεια στη διατροφή σας.
Εναλλακτικές λύσεις
Zevia είναι μια πιο φυσική σόδα που γλυκαίνεται με stevia. Η στέβια είναι γλυκαντικό συμβατό με κετο καθώς δεν αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα.
Διατροφικές πληροφορίες
Μέγεθος μερίδας: 1 κουτί (330 ml)
| όνομα | αξία |
|---|---|
| Καθαροί υδατάνθρακες | Ζ 0,2 |
| λίπος | Ζ 0,0 |
| Πρωτεΐνη | Ζ 0.1 |
| Συνολικοί υδατάνθρακες | Ζ 0,2 |
| ίνα | Ζ 0,0 |
| Θερμίδες | 0 0 |
πηγή: USDA
