Είναι το μαγειρεμένο ζαμπόν Κέτο;

Το ζαμπόν είναι παντού. Και είναι εύκολο να πούμε γιατί - υγρό, αλμυρό και συχνά λίγο γλυκό, το ζαμπόν είναι νόστιμο. Αλλά δεν είναι πάντα συμβατή με την κετοδίαιτα. Το ίδιο το κρέας δεν περιέχει υδατάνθρακες, αλλά το περισσότερο ζαμπόν συνοδεύεται από πολύ ζάχαρη.

Όταν λέμε προσθήκη ζάχαρης, δεν αναφερόμαστε σε κάποιους υδατάνθρακες. Το τυπικό ζαμπόν με μέλι περιέχει 2 έως 4 γραμμάρια υδατανθράκων ανά μερίδα δύο φετών και το γλασέ ζαμπόν έχει ακόμη περισσότερους υδατάνθρακες. Περιορισμένο σε ειδικές περιπτώσεις, το ζαμπόν με μέλι είναι ακίνδυνο, αλλά η τακτική κατανάλωση του θα σας βγάλει από την κέτωση.

Για να αποφύγετε πρόσθετους υδατάνθρακες, ψάξτε για ζαμπόν χωρίς μέλι ή κάτι παρόμοιο. Για παράδειγμα, το έξτρα μαγειρεμένο ζαμπόν από τη δημοφιλή μάρκα Ταραδέλλας, έχει μόνο 0.9 g καθαρών υδατανθράκων ανά 100 g προϊόντος. Το οποίο κρατούν ως καλή επιλογή. Ως εκ τούτου, η σύσταση εδώ πρέπει σαφώς να καθοδηγείται από τις ετικέτες.

Εκτός από τους υδατάνθρακες, το ζαμπόν είναι γεμάτο με βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Μια μερίδα περιέχει το 23% της RDA σας για ψευδάργυρο, τον οποίο χρησιμοποιεί το σώμα σας για να ρυθμίσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, να επουλώσει πληγές και ακόμη καταπολεμήστε το κοινό κρυολόγημα. Κάθε μερίδα ζαμπόν παρέχει επίσης το 53% των ημερήσιων αναγκών σας σε σελήνιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την παραγωγή ορμονών.

Υπάρχουν περισσότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε με το μαγειρεμένο ζαμπόν από σάντουιτς. Ανακατέψτε το με αυγά, τυρί y ντομάτες για να φτιάξετε μια νόστιμη κις. Ή προσθέστε ζαμπόν στην αγαπημένη σας σαλάτα. Αν πάλι δεν μπορείτε να σκεφτείτε τίποτα, δοκιμάστε μερικά από αυτά τα υπέροχα Συνταγές κετο με μαγειρεμένο ζαμπόν.