Metamucil er et varemærke for psyllium husk, en naturlig fiber, der kan hjælpe med fordøjelsesproblemer, herunder forstoppelse.
Der er mange varianter af Metamucil pulver. Desværre er ingen af dem keto. De originale sorter indeholder saccharose (sukker), som er anti keto par excellence. Metamucils "premium blanding" og sukkerfri varianter er keto-kompatible, men et nærmere kig på deres ingredienser afslører, at deres primære sødemiddel er maltodextrin, et ikke-keto sødestof. Metamucilfibervaflerne er heller ikke keto, da de indeholder fructose, havregryn og hvedemel.
| Variety Metamucil | Sødemiddel | Netto kulhydrater (2 teskefulde) | Keto-venlig? |
|---|---|---|---|
| Original | saccharose (sukker) | 7 g | Ingen |
| Premium blanding | maltodextrin y Stevia | 5 g | Ingen |
| Sukker fri | maltodextrin y Aspartam | 4 g | Ingen |
Metamucil Fiber Supplement Kapsler
I stedet for Metamucil-pulver indeholder deres fibertilskudskapsler kun psylliumskaller og madfarve. Det samlede kulhydratantal er 2g, men de er fuldstændig fiberrige, så disse piller har 0 netto kulhydrater.
Metamucil alternativer
Metamucil er bare et mærke Psyllium husk med nogle tilsætningsstoffer. Hvis du ønsker at øge dit fiberindtag inden for din keto-diæt, skal du blot købe psyllium husk pulver si tilsatte sødestoffer. Dette er perfekt kompatibelt med keto og vil hjælpe dig med at øge dit daglige fiberantal.
