Ateb: Mae erythritol yn hollol gyfeillgar i keto ac ni fydd yn effeithio ar eich terfynau carbohydrad dyddiol.
Mae erythritol yn alcohol siwgr sy'n digwydd yn naturiol mewn ffrwythau, llysiau a bwydydd wedi'u eplesu. Nid yw'n cynnwys unrhyw galorïau ac nid yw'n effeithio ar lefelau glwcos yn y gwaed. Felly, gallwch hepgor y carbohydradau sy'n dod o'r melysydd hwn wrth gyfrifo cyfanswm cyfrif eich cyfaint carbohydrad net dyddiol.
Mae prynu erythritol hefyd yn hawdd iawn. Tra bod melysyddion eraill yn llawer anoddach dod heibio. Mae'n hawdd prynu erythritol pur (gweler y ddolen isod). Pwynt plws arall ar gyfer y melysydd hwn.
Mae'r mwyafrif o labeli bwyd yn tueddu i wahanu tarddiad carbohydradau sy'n dod o siwgrau, yn ogystal ag erythritol ac alcoholau siwgr tebyg eraill. Er enghraifft, os cymerwn fod gan fwyd gyfanswm o 10 g o garbohydradau, ond mae'n ymddangos bod 4 g o'r rhain yn perthyn i erythritol, gallwch chi dynnu'r erythritol o'r cyfrif yn hawdd, a thrwy hynny adael cyfanswm y carbohydradau yn 6 g.
Efallai bod erythritol yn un o'r alcohol siwgr gorau y gallwch chi ddod o hyd iddo i'w ddefnyddio ar eich diet ceto. Mae eu cyfrif calorig yn is ac nid oes sgîl-effeithiau eraill yn cyd-fynd â nhw (fel yr effaith garthydd) na phe baent yn bresennol mewn alcoholau siwgr eraill fel xylitol neu mannitol. Mae'n eilydd eithaf nodweddiadol yn lle siwgr a dyma'r prif gynhwysyn mewn melysyddion fel Swerve. Cadwch mewn cof ei fod 30% yn llai melys na siwgr, felly bydd yn rhaid i chi ychwanegu mwy i gael yr un effaith.
Ble i Brynu Erythritol?
Mae prynu erythritol pur yn eithaf syml. Gan fod erythritol yn felysydd cymharol hawdd i'w gael. Efallai mai ei unig anfantais yw bod ganddo bris eithaf uchel.
- Melysydd naturiol 100% wedi'i gynhyrchu'n naturiol mewn ffrwythau a bwydydd wedi'u eplesu. Wedi'i wneud gydag ŷd di-GMO ardystiedig 100%. SYLWCH: Mae'r cynnyrch wedi'i selio'n llwyr ond os yw'n cael ei daro ...
- Yn ddelfrydol mewn dietau ar gyfer DIABETICS, KETO, PALEO, CANDIDA a dietau arbennig ar gyfer ATHLETES. Nid yw ein Erythritol yn effeithio ar lefelau glwcos, inswlin, colesterol, triglyserid neu electrolyt.
- Nid yw'r corff dynol yn metaboli'r carbohydradau yn Erythritol. Am y rheswm hwn, ystyrir bod erythritol yn felysydd gyda 0 o galorïau a 0 o garbohydradau. Mynegai glycemig 0.
- Mae'n hydoddi'n dda iawn, gan ei wneud yn berffaith ar gyfer diodydd poeth ac oer. Mae hefyd yn ddelfrydol ar gyfer teisennau crwst a chacennau: cacennau, meringues, hufen iâ ... Blas a gwead tebyg i siwgr.
- Mae 10 gram o Eritritol Castelló er 1907 yn melysu tua'r un faint â 7 gram o siwgr.
