Ateb: Dim ond math arall o gyfundrefn enwau ar gyfer glwcos yw Dextrose. Felly mae'n siwgr ac nid yw'n keto o gwbl.
Mae Dextrose yn ffurf gymhleth o glwcos. Mae ei bŵer melysu yn is na phwer siwgr tua 25% ac mae ei fynegai glycemig yn uchel iawn. Ers ei fod yn 100. Mae hyn yn gwneud dextrose nid keto o gwbl.
A siarad yn gyffredinol, mae'n eithaf anodd dod o hyd i dextrose powdr. Ond yr hyn sy'n gyffredin iawn yw dod o hyd iddo gyda sawl melysydd arall. A dyna lle mae'r broblem. Mae unrhyw fwyd y mae dextrose wedi'i restru fel un o'i felysyddion yn peidio â bod yn keto bron yn syth.
Mae hyn yn wir er enghraifft gyda gelatin. Sy'n cynnwys dextrose yn gyffredin iawn. Dyna pam mae'n rhaid i chi edrych yn ofalus iawn ar y cynhwysion i sicrhau eu bod yn wirioneddol rhydd o siwgr yn unrhyw un o'i ffurfiau niferus.
Yn union fel pan fyddwch chi'n bwyta siwgr, pan fyddwch chi'n cymryd dextrose mae'n cynhyrchu pigau uchel iawn mewn inswlin sy'n llythrennol yn atal eich corff rhag mynd i mewn i ketosis. Ac ar ben hynny, maen nhw'n cynhyrchu mwy a mwy o awydd i fwyta carbohydradau. Dyma'r rheswm pam mae llawer o bobl yn meddwl bod siwgr yn gaethiwus.
Mae gan un llwy de o dextrose 4.5 g o garbohydradau. Yn ymarferol gyfartal â'r 4.2 g nodweddiadol o siwgr. Dyma pam mae'n rhaid dileu siwgr a'i holl ddeilliadau yn llwyr o'ch diet keto os ydych chi am ei wneud yn gywir. Mae yna lawer o bobl, pan fyddant yn dechrau eu diet ceto, yn ceisio rheoli eu cymeriant siwgr er mwyn peidio â'i ddileu'n llwyr trwy gynnal y terfynau carbohydrad dyddiol. Ond nid yw hyn mor syml. Gall y mynegai glycemig uchel ohono eich tynnu allan o ketosis gyda symiau y byddech chi'n eu cynnig nad ydyn nhw'n achosi problemau. Yn yr un modd, bydd yn cynhyrchu mwy o awydd i fwyta carbohydradau. Felly'r opsiwn gorau yw dileu siwgr ac unrhyw un o'i ddeilliadau, fel dextrose, yn llwyr o'ch diet keto. Heddiw, mae melysyddion di-rif sy'n gydnaws â keto i drin eich anghenion candy heb orfod troi at siwgr hollol. Mae gennych lawer fel:
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1 llwy de
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 4.56 g |
| Braster | 0,0 g |
| Protein | 0,0 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 4.59 g |
| ffibr | 0,0 g |
| Calorïau | 18.4 |
Fuente: USDA
