A yw Cnau Brasil Keto?

Ateb: Cnau Brasil yw un o'r cnau mwyaf keto y gallwch chi ddod o hyd iddo.

Mae cnau Brasil yn un o'r cnau y rhan fwyaf o keto yn gydnaws allan yna ynghyd â'u "chwiorydd"yr pecans a cnau macadamia. Mae ganddyn nhw ychydig yn fwy o garbohydradau na'r 2 yma, gan fod gan y ddau ohonyn nhw oddeutu 2.4g ar gyfer pob 55g sy'n gwasanaethu, tra bod gan gnau Brasil 2.8g. Ond o hyd, maen nhw'n hollol keto ac yn fuddiol iawn i'ch iechyd.

Mae cnau Brasil yn fwyd egnïol iawn a maethlon iawn sy'n llawn asidau brasterog mono-annirlawn sy'n fuddiol iawn i iechyd. Mae ganddo lawer iawn o asid linoleig (omega-6) ac asid oleic (omega-9) ac mae hefyd yn cynnwys lectin. Sy'n lipid sy'n helpu gyda threuliad y cannyddion. Mae gan eu croen brown lawer o flavonoidau, sydd ag eiddo gwrthlidiol a gwrthocsidiol.

Fel y rhan fwyaf o cnau keto gydnawsMae ganddyn nhw lawer iawn o fitaminau a mwynau. Gyda bron i 3000 mcg o seleniwm fesul 100 g, cnau Brasil yw'r bwyd sydd â'r swm uchaf o seleniwm o darddiad planhigion ac anifeiliaid. Mae ganddyn nhw hefyd lawer iawn o fagnesiwm, potasiwm, ffosfforws, calsiwm, haearn a sinc.

O ran fitaminau, amlygwch ei gynnwys uchel o fitamin E, sy'n chwarae rhan fawr yn iechyd y system imiwnedd ac sy'n cael effaith gwrthocsidiol yn erbyn radicalau rhydd. Yn ogystal, mae ganddo fitaminau eraill fel B1, B2, B3, B5 a B9 a rhywfaint o fitamin C. Er ei fod mewn symiau llai.

Mae hyn i gyd yn gwneud i gnau Brasil ein helpu i wella iechyd y chwarren thyroid, helpu i atal heneiddio cyn pryd a lleihau colesterol. Heb amheuaeth, un o'r goreuon cnau y gallwch chi fwyta ac yn gwbl gydnaws â keto.

Gwybodaeth faethol

Maint gwasanaethu: 50 g