Ubos nga Carb Ranch Dressing Recipe

Usa sa labing kaayo nga mga butang bahin sa pagsul-ob sa ranch mao kung unsa kini ka daghan kaayo. Seryoso, mahimo nimong ibutang kini nga sarsa sa bisan unsang butang. Ania ang pipila ka lamian nga mga ideya:

• Ibubo kini sa imong salad isip usa ka topping sa keto salad.
• Gamita kini isip basehan sa sarsa sa utanon. Ang zucchini ug ang brokoli maayo kaayo ang ilang pag-adto.
• Ipakaylap kini sa imong paborito nga burger o sandwich.
• Gamita kini isip base sa imong salad itlog o manok.
• Isubsob ang imong pizza keto niini.
• Gamita ingon nga usa ka ituslob sa buffalo-style nga mga pako sa manok, o mga pako sa manok. cauliflower.

Recipe sa homemade keto ranch sauce

Paghimo og sarsa sa ranso sa imong kaugalingon aron masiguro nimo nga ang kalidad sa mga sangkap ug ang lami naa kanimo.

Ang kaayohan sa paghimo sa imong kaugalingon nga pagsinina mao nga ikaw adunay kapilian sa paggamit sa presko nga mga utanon. Ug kini usab nagtugot kanimo sa pag-usab-usab sa resipe sa usa ka gamay. Gusto ba nimong idugang ang coriander? Walay problema.

Kini nga keto ranch dressing dili lang para sa mga naa sa keto diet. Uban sa tibuuk nga sangkap nga nakabase sa pagkaon ug daghang profile sa micronutrient, bisan kinsa nga mogamit niining lamian nga pagsinina sigurado nga makabenepisyo gikan niini.

Uban lang sa 0.3 gramos nga net carbs ug lamian nga lami nga lami, makit-an nimo ang imong kaugalingon nga kanunay nga nakab-ot kini nga wala’y asukal, ubos nga carb nga pagsinina ug idugang kini sa imong rotation sa plano sa pagkaon.

Ang mga sangkap mao ang naghimo niining homemade ranch sauce nga nutritional powerhouse nga mao kini. Keto mayonesa, sour cream, Apple cider suka, ahos, dill, sibuyas nga pulbos, asin ug itom nga paminta. Ang kinahanglan nimong buhaton mao ang pagsagol sa mga sangkap sa usa ka panaksan, sagol nga maayo, ug ibutang sa usa ka sudlanan nga dili masudlan sa hangin.

Gipili nga mga Sagol

Ang Apple cider vinegar (ACV) mao ang usa sa mga importanteng sangkap niining keto ranch dressing recipe. Kini nahimo nga ang ACV taas sa acetic acid, nga adunay mga musunud nga kapabilidad:

• Makapatay sa lainlaing klase sa makadaot nga bakterya ( ¹ ).
• Nakatabang sa pagpaubos sa lebel sa asukal sa dugo ( ² ) ( ³ ).
• Nagtabang sa pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton ( ⁴ ).
• Nagsuporta sa imong kinatibuk-ang kahimsog sa kasingkasing ( ⁵ ).

Ang sour cream maoy laing sangkap nga makita niining lamiang pagsinina, ug kini usa ka paborito nga pagkaon sa keto. Ang sour cream puno sa himsog nga tambok ug abunda sa importanteng bitamina ug minerales. Usa usab kini sa labing daghang gamit nga sangkap sa imong kusina.

Mga tip sa paghimo sa keto ranch dressing

Kini nga keto ranch dressing nga resipe sama kasayon ​​sa pagbutang sa tanan nga mga sangkap sa usa ka panaksan ug pagkutaw. Apan mahimo nimo kini ipasibo labi pa samtang gitipigan kini nga ketogenic.

Sa usa ka bahin, mahimo nimo ang imong kaugalingon ketogenic nga mayonesa gikan sa sinugdanan. Sigurado, mahimo nimo kining homemade nga sarsa sa ranso nga magdugay, apan kini usa ka maayong paagi aron masiguro ang kalidad sa mga sangkap.

Ania ang uban pang mga tip ug mga limbong aron ipasibo kini nga pagsul-ob sa keto ranch.

baga kaayo ba? Idugang ang bug-at nga cream

Kung ang imong pagsinina baga kaayo alang sa imong lami o katuyoan, mahimo nimo kining nipis gamit ang gamay nga gatas o bug-at nga cream. Kung dili ka mokaon og gatas, mahimo nimong gamiton ang gatas sa lubi. Bisan unsa ang imong pilion, seguroa nga idugang ang gatas sa hinay-hinay tungod kay kung sobra nimo kini, lisud kini nga mabag-o pag-usab.

Homemade sour cream

Ang sour cream usa sa mga butang nga wala nimo gihunahuna nga buhaton sa balay. Apan ang paghimo sa imong kaugalingon nga sour cream usa ka maayong kapilian kung nabalaka ka bahin sa dugang nga mga thickener sama sa carrageenan ug guar gum.

Ang imong homemade sour cream dili sama ka baga sa gipalit nga mga bersyon sa tindahan, apan kini sama ka maayo.

Kinahanglan nimo ang usa ka garapon, usa ka taklob, usa ka goma nga banda, ug usa ka papel nga tualya o salaan sa kape. Kinahanglan usab nimo:

• 1 tasa bug-at nga cream.
• 2 ka kutsarita nga lemon juice o apple cider vinegar.
• 1/4 nga tasa sa tibuok nga gatas.

Ang mga panudlo yano ra ug ang imong sour cream andam na sa sunod nga adlaw. Ania kung unsaon pagbuhat niini:

1. Ibubo ang cream sa imong garapon ug idugang ang lemon juice o ACV. Patindoga ang 2-3 ka minuto aron mahimo ang buttermilk.
2. Idugang ang gatas sa cream ug tabuni ang garapon. Kusog nga pag-uyog hangtod maayo ang pagkasagol, mga 15-20 segundos.
3. Kuhaa ang tabon ug ibutang ang papel nga tualya o salaan sa kape sa baba sa garapon, dayon gamita ang goma nga banda libot sa liog sa garapon aron kini ibutang sa lugar.
4. Ibutang kini sa counter sa tibuok gabii, hangtod sa 24 oras, layo sa init ug kahayag sa adlaw.
5. Mamatikdan nimo nga ang imong sour cream nagbulag sa tibuok gabii. Normal kini. Pagpalihok lang kini og maayo, ibutang ang taklob, ug ibutang kini sa refrigerator.
6. Pabugnawa ang sour cream sulod sa pipila ka oras sa dili pa gamiton kini sa unang higayon. Ang imong sour cream molungtad hangtod sa duha ka semana sa refrigerator.

Homemade apple cider vinegar

Ang apple cider vinegar mahimong mahal, ilabi na kon imong sundon ang popular nga tambag sa pagpalit sa "inahan" nga matang sa suka. Makadaginot ka ug kwarta ug makabaton sa pinakanindot nga pagtilaw sa ACV nga imong naangkon pinaagi sa paghimo niini sa imong kaugalingon.

Ang homemade apple cider vinegar kay yano ra kaayo nga mahimo nimo kining mabatonan sa tanang panahon. Gibubo sa usa ka matahum nga botelya, naghimo usab kini usa ka matahum nga regalo sa kusina alang sa mga higala ug pamilya.

Kinahanglan nimo ang usa ka garapon o pitsel nga mga 2 ka litro o tunga sa galon, usa ka salaan sa kape o tualya sa papel, usa ka goma nga banda, ug usa ka butang nga mohaum sa sulod sa garapon o garapon aron gamiton isip gibug-aton sa pagkupot sa mga mansanas ilalom sa tubig. . Kay kon dili sila molutaw sa ibabaw. Kinahanglan usab nimo:

• 4-6 ka mansanas sa bisan unsang matang, apan paningkamuti nga mahimong organiko.
• Asukal
• Tubig.

Sama sa imong nakita, ang lista sa mga sangkap yano ra. Ingon niini ka natural ang imong apple cider vinegar. Ug ayaw kabalaka bahin sa asukal. Anaa kini aron pakan-on ang bakterya, nga kadaghanan niini gigamit sa proseso sa fermentation, nga naghimo niini nga kapilian nga ketogenic.

Ang imong apple cider vinegar mahimong andam sa mga unom ka semana. Mao kini ang angay nimong buhaton:

1. Hugasi ang mga mansanas. Kung mogamit ka og mga organikong mansanas, mahimo nimong ihiwa kini, gibiyaan ang kinauyokan, mga liso, ug tanan. Kung dili, uban sa dili organikong mga mansanas, kuhaa ang mga punoan ug kinauyokan gikan sa mga mansanas. Dayon putlon kini ngadto sa patas nga mga cubes. Kinahanglan nimo ang daghang mga mansanas kung kini gamay ug gamay kung kini dako.
2. Idugang ang mga apple cubes sa garapon sa diha nga kini maputol. Ipadayon ang paghiwa sa mga mansanas hangtod mapuno ang garapon ug mga 2,5 ka pulgada / 1 cm nga walay sulod nga luna. Bantayi kon pila ka mansanas ang imong gibutang sa garapon.
3. Kon puno na ang imong garapon, butangi ug usa ka kutsarita nga asukar sa matag mansanas nga imong gamiton. Ibubo ang tubig sa garapon hangtod nga kini mga 2,5 pulgada / 1 cm gikan sa puno ug ang mga mansanas natabonan. Pag-agay og maayo aron maapod-apod ang asukal sa tibuuk.
4. Ibutang ang gibug-aton sa liog sa garapon o garapon aron ibutang ang mga mansanas ilalom sa tubig. Tabuni ang papel nga tualya o salaan sa kape ug gamita ang goma nga banda sa liog aron mapadayon kini.
5. Ibutang ang sagol sa counter, layo sa init ug direkta nga adlaw, sulod sa mga upat ka semana. Pagpalihok niini kausa sa usa ka semana o labaw pa. Ayawg kabalaka kung mamatikdan nimo nga ang sagol mahimong bubbly. Kini nagpasabot nga kini nag-ferment. Ang mga bata ilabinang ganahan nga motan-aw niini nga proseso.
6. Kung ang imong mga mansanas magsugod sa pagkaunlod sa ilawom sa sudlanan, mahibal-an nimo nga naa ka sa katapusan nga semana. Sa bugnaw nga temperatura, kini nga proseso mahimong magdugay. Sa susama, ang taas nga temperatura makapadali sa mga butang. Paglabay sa igo nga panahon, palabihan ang mga mansanas ug ilabay kini.
7. Ibubo ang apple cider vinegar ngadto sa imong gipili nga storage bottle, ilisan ang tabon, ug ibutang kini sa refrigerator. Gitipigan sa hustong paagi, ang imong ACV molungtad ug labing menos lima ka tuig, bisan tuod lagmit gamiton nimo kini sa dili pa.

Atol sa proseso sa fermentation, mahimo nimong mamatikdan ang usa ka nipis nga puti nga pelikula sa ibabaw. Apan dili kini balhibo sama sa agup-op. Kini ang nag-uswag nga "inahan" ug kini luwas. Kasagaran kini mounlod sa ilawom sa iyang kaugalingon. Ang suka lagmit madag-um nga tan-awon pagkahuman sa usa ka panahon. Kini natural.

Kung makakita ka og butang nga klaro nga agup-op, labing maayo nga ilabay kini ug magsugod pag-usab. Mas maayo nga luwas kaysa sorry.

Kung motubo ang agup-op, lagmit adunay butang nga nahugawan sa pagpangandam. Importante nga magsugod sa walay buling nga limpyo nga garapon o garapon ug gamita lamang ang limpyo nga kutsara sa pagkutaw.

Dili igsapayan kung gusto nimo buhaton kini nga mga sangkap sa balay o paliton kini, kini nga keto ranch dressing usa ka resipe nga imong himuon nga balik-balik.

Homemade keto ranch dressing

Kini nga lamian nga homemade ranch dressing usa ka maayong alternatibo sa keto sa mga high carb nga bersyon. Nindot kini sa mga salad ug mao ang perpekto nga panimpla alang sa paglusbog sa mga utanon, pako sa manok, o meatballs. Dili nimo mabuntog ang labi ka presko nga lami niini. Sigurado nga mahimo kini nga usa sa imong paborito nga mga resipe nga low carb.

• Panahon sa pagpangandam: 5 minutos.
• Tibuuk nga oras: 1 ka oras 5 ka minuto.
• Pagganap: 20 ka kutsarita.
• Category: Mga nagsugod
• Kusina: Amerikano.

Mga Sagol

• 3/4 tasa nga keto mayonnaise.
• 1/2 tasa nga sour cream.
• 2 ka kutsarita nga apple cider vinegar o presko nga lemon juice.
• 1/2 ka kutsarita nga ahos nga powder.
• 1 ka kutsarita nga uga nga chives.
• 1 ka kutsara nga presko nga tinadtad nga dill (o 1/2 ka kutsarita nga uga nga dill).
• 1/4 ka kutsarita nga sibuyas powder.
• 1/4 kutsarang asin
• 1/4 ka kutsarita nga pepper.

Panudlo

1. Sagola ang tanan nga mga sangkap ug ibutang sa refrigerator sulod sa 1 ka oras.
2. Tipigi sa usa ka sudlanan sa hangin.

Nutrisyon

• Gidak-on sa bahin: 1 ka kutsara.
• Kaloriya: 73.
• Tambok: 8.2 g.
• Karbohidrat: 0,3 g.
• Protina: 0 g.

Mga pulong: keto ranch dressing.