Ang pie crust ice cream nahimong popular kaayo tungod sa lamian ug bag-ong lami niini, bisan kung dili kini mahimo sa imong lista sa mga pagkaon nga keto. Hinuon, ayaw kabalaka. Mahimo nimong matagamtam ang lamian nga lami sa cake batter mix nga adunay homemade ice cream, bisan pa sa istilo sa keto, siyempre.
Kini nga dessert dili lamang sugar free, kini usab dairy free ug gluten free.
Kung gusto nimo ang usa ka creamy ice cream nga adunay lami nga cake batter, naa ka sa husto nga lugar.
Kini nga cake batter flavored ice cream mao ang:
- Creamy.
- Malumo.
- Matam-is
- Lami kaayo
Ang mga nag-unang sangkap mao ang:
- Adonis protina bar.
- Walay lami nga collagen.
- Tibuok coconut cream.
Opsyonal nga mga sangkap.
- Mga chocolate chips nga walay asukar.
- Baga nga krema.
Nganong mokaon ug keto pie crust ice cream?
# 1: walay asukar
Bisan unsa ka lamian, kadaghanan sa mga ice cream puno sa asukal. Ug, siyempre, gidili sila sa ketogenic diet. Bisan ang usa ka gamay nga panaksan sa ice cream makapahawa kanimo sa imong lisud nga maabot nga ketosis.
Maayo na lang, ug sa pipila ka mga tweak, mahimo nimong matagbaw ang imong mga pangandoy sa ice cream nga dili mobati nga sad-an.
Kini nga adunahan ug creamy pie crust ice cream nga resipe naghatag kanimo sa tanan nga lami, apan walay dugang nga asukar. Imbes nga asukal, ang mga sangkap sama sa stevia. Dili lamang kini nga alternatibo sa asukal makapugong sa pagtaas sa asukal sa dugo, kini adunay kaugalingon nga mga benepisyo sa kahimsog, sama sa pagka-antidiabetic ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ).
# 2: Nagsuporta sa hiniusang kahimsog
Tingali katingad-an nimo nga ang usa ka ice cream makasuporta sa imong mga lutahan. Apan adunay usa ka sangkap niini nga resipe sa ice cream nga gipakita sa panukiduki nga makapauswag sa mga simtomas sa osteoarthritis ug joint pain.
Ang sekreto nga sangkap mao ang collagen.
Ang collagen mao ang pinakaabunda nga protina sa imong lawas ug naglangkob sa dakong bahin sa imong connective tissue. Tungod kay ang sakit sa lutahan kasagaran tungod sa pagkadaot sa cartilage, usa ka porma sa connective tissue, makatarunganon nga ang pagdugang niini nga nagsuporta nga sustansya makatabang sa pagpakunhod sa kasakit sa hiniusa.
Gipakita sa panukiduki nga alang sa mga tawo nga adunay osteoarthritis, ang suplemento sa collagen mahimong makadugang sa synthesis sa connective tissue ug makapamenos sa panghubag nga hinungdan sa sakit sa lutahan ( 4 ) ( 5 ).
Unsaon paghimo sa keto pie crust ice cream
Pagsugod pinaagi sa pagtigom sa mga sangkap ug pagkuha sa high speed blender ug ice cream maker.
Idugang ang tanan nga mga sangkap sa blender, ang gatas sa lubi, coconut cream, vanilla aroma, xanthan gum, asin, adonis protina bar sa imong paborito nga lami, unflavored collagen, ug ang sweetener nga imong gipili.
Pag-mix sa high speed hangtud nga ang tanan maayo nga gihiusa. Dayon ibubo ang cream mixture ngadto sa pre-cooled ice cream maker. Pukpok ang mga sangkap sumala sa instruksyon sa tiggama.
Kung andam na ang refrigerator, ibubo ang ice cream sa usa ka sudlanan nga luwas sa freezer ug isira kini aron mapadayon kini nga presko. Ibabaw sa pipila ka walay asukal nga kolor nga sprinkles isip usa ka finish.
Mga Nota sa Pagpangandam sa Resipe
Siguroha nga pabugnawon ang panaksan sa refrigerator sa tibuok gabii o labing menos pipila ka oras sa dili pa nimo sugdan ang pag-andam sa resipe.
Kini nga resipe walay dairy, apan kung wala kay problema sa gatas, mahimo usab nimong sulayan ang pag-ilis sa coconut cream nga adunay bug-at nga cream ug gatas sa lubi sa tibuok nga gatas.
Keto ug Sugar Free Pie Crust Ice Cream
Para nimo nga ang paborito nga lami sa ice cream mao ang cake batter, kini nga keto nga resipe alang sa homemade ice cream usa ka maayo nga pagpangita tungod kay kini nagtipig sa tanan nga lami apan wala ang carbohydrates ug asukal sa orihinal nga resipe.
- Tibuuk nga oras: 45 minutos.
- Pagganap: 6.
Mga Sagol
- Usa ka 380g / 13.5oz nga lata sa tibuok gatas sa lubi.
- Usa ka 380g / 13.5oz nga lata sa tibuok coconut cream, gipabugnaw sa tibuok gabii.
- 2 ka kutsara nga purong vanilla extract.
- ¼ kutsarita nga xanthan gum.
- ¼ kutsarita nga kosher nga asin.
- 1 - 2 Nahugno nga Birthday Cake Protein Bar.
- 1 - 2 ka kutsara nga walay lami nga collagen.
- Swerve, Stevia o ketogenic sweetener nga imong gusto sa pagtilaw.
- Ibabaw sa: unsweetened sprinkles ug pipila ka nahugno nga protina bar.
Panudlo
- Idugang ang tanan ngadto sa usa ka high speed blender, gibunalan sa high speed hangtud nga maayo ang pagkahiusa.
- Pabugnawa ang panaksan sa fridge sa freezer sa tibuok gabii. Ibubo ang sagol ngadto sa tigbuhat sa ice cream ug whisk sumala sa instruksyon sa tiggama.
- Ibutang sa sirado nga sudlanan nga angay alang sa freezer.
Nutrisyon
- Gidak-on sa bahin: ¾ tasa.
- Kaloriya: 298.
- Tambok: 28 g.
- Karbohidrat: 5,6 g (Pukot: 3 g).
- Serat: 2,6 g.
- Protina: 4,6 g.
Mga pulong: keto pie crust ice cream.