Ang mga Itlog ba Keto?

Tubag: Ang mga itlog usa sa labing keto nga pagkaon didto. Adunay bisan mga tawo sa ketogenic nga pagkaon nga mokaon lamang sa mga itlog o naghimo og regular nga sinemana nga mga plano nga naglakip lamang sa mga itlog.

Ang mga itlog kay sikat kaayo nga pagkaon sa keto diet. Ang pagkonsumo niini komon kaayo sa keto nga mga resipe sa pamahaw. Kini tungod kay kini usa ka dako nga tinubdan sa protina ug tambok, nga adunay ubos nga carbohydrate nga sulod. Ang usa ka L-size nga itlog adunay kinatibuk-an nga mga 0.4 g nga net carbohydrates.

Ang paggamit sa mga itlog sa keto nga pagkaon kay kasagaran, nga kini mao ang normal nga bisan sa pagpangita sa gitawag nga "pagpuasa sa itlogSa keto nga pagkaon. Kini nga mga pagpuasa kasagaran naglangkob sa paggugol sa tibuok adlaw o bisan sa tibuok semana nga pagkaon sa mga pagkaon nga gibase sa itlog. Kadaghanan sa mga tawo nga nagbuhat sa ingon nga mga pagpuasa nag-angkon nga kini usa ka maayong paagi aron mapadali ang pagkawala sa timbang. Niini nga panahon, nga kasagaran molungtad og 3 ngadto sa 7 ka adlaw, sila mokaon lamang sa mga itlog, mantikilya, lana sa oliba, lana sa lubi y keso. Ingon sa lohikal, kini nga matang sa praktis dili "alang sa tanan nga mamiminaw".

Sama nga adunay daghang mga tawo nga naggamit sa mga itlog ingon nga basehan sa ilang mga pamahaw, adunay ubang mga tawo sa komunidad sa keto nga gikapoy sa kanunay nga pagsalig sa mga itlog alang sa pamahaw. Busa ania ka 18 Mga Resipe sa Pamahaw nga Walay Itlog sa Keto nga makatabang kanimo sa pagkuha gikan sa monotony.

Impormasyon sa nutrisyon

Gidak-on sa pag-alagad: 1 dako

Source: USDA