Tubag: Ang mga Elderberry dili keto, tungod kay kini adunay daghang mga carbohydrates.
Ang matag pag-alagad sa mga elderberry (1 tasa) adunay 16.5 g nga net carbs, nga taas kaayo og carb value aron mahimong ketogenic.
Mga kapilian
Kung gusto nimo bunga, pangitaa kadtong adunay ubos nga carbohydrate value nga mohaum sa imong keto diet sama sa mga blackberry, ang mga raspberry o ang strawberries, o ang avocados.
Impormasyon sa nutrisyon
Gidak-on sa pag-alagad: 1 tasa
| ngalan | Valor |
|---|---|
| Mga net nga karbohidrat | 16,5 g |
| Tambok | 0,7 g |
| Protina | 1,0 g |
| Tibuuk nga mga carbohydrates | 26,7 g |
| Serat | 10,2 g |
| Mga kaloriya | 106 |
Source: USDA
