Ang Pears Keto ba?

Tubag: Ikasubo, ang mga peras taas kaayo sa carbs aron mohaum sa ketogenic diet, tungod kay ang usa ka pear adunay 22g nga net carbs.

Bisan tuod ang mga peras usa ka nindot nga tam-is nga prutas ug usa ka maayong tinubdan sa bitamina C, kini sad dili uyon sa keto diet.

Ang usa ka medium nga peras adunay 22 g nga net carbohydrates. Bisan kung mokaon ka lamang sa usa ka serving sa prutas, ang usa ka tasa nga pag-alagad adunay 19.5 g nga net carbs.

Ang mga peras sa Asia medyo mas maayo, apan ang ilang mga macros lisud pa nga ipahiangay. Ang usa ka gamay nga Asian pear adunay 8,6 g nga net carbs, ug ang 100 g nga pag-alagad adunay 7 g nga net carbs, nga nag-inusara makatarunganon nga duol sa usa ka keto diet, bisan kung kini anaa pa sa taas nga carb nga bahin.

Mga kapilian

Sulayi ang pagkaon bunga ubos sa carbohydrates sama sa strawberries, ang mga raspberry o ang mga blackberry.

Impormasyon sa nutrisyon