Tubag: Ang mga blueberries dili keto. Taas sila sa carbohydrates.
Kung ang kadaghanan sa mga tawo makadungog sa "huckleberry," ilang gihunahuna ang "Huckleberry Finn," usa ka klasiko gikan sa nobela sa Amerika. Apan sa wala pa ang blueberry usa ka karakter nga Mark Twain, kini usa ka ihalas nga berry.
Ang matag pag-alagad sa mga blueberries (1 tasa) adunay 17,5 g nga net carbohydrates. Ikasubo, kini taas kaayo nga kantidad sa carbohydrate aron ma-accommodate ang keto diet.
Mga kapilian
Pipila lang bunga adunay gamay nga ihap sa carbohydrate nga mohaum sa ketogenic diet. Kung gusto nimo mokaon og prutas, ang mga berry ang imong labing maayo nga pusta. Ang pipila sa labing katugma nga mga kapilian sa keto diet mao ang:
ang avocados sila ang labing daghang keto nga prutas nga imong makit-an. Taas sila sa himsog nga tambok ug adunay ubos nga profile sa carbohydrate, nga naghimo kanila nga sulundon kung ikaw adunay keto diet.
Impormasyon sa nutrisyon
Gidak-on sa pag-alagad: 1 tasa
| ngalan | Valor |
|---|---|
| Mga net nga karbohidrat | 17,5 g |
| tambok | 0,5 g |
| Protina | 1.1 g |
| Tibuuk nga mga carbohydrates | 21,0 g |
| Serat | 3,5 g |
| Mga kaloriya | 83 |
Source: USDA
