Tubag: Ang luya kay keto compatible. Kini usa ka popular nga sangkap sa mga resipe sa keto. Ug kini usab adunay pipila ka makapaikag nga mga benepisyo sa kahimsog.
Ang luya maoy usa sa labing komon nga sangkap sa mga resipe sa keto. Ug dili ikatingala. Nagdugang usa ka talagsaon nga lami sa pagkaon nga wala makabalda sa ketosis.
Bisan kung ang luya adunay panguna nga carbohydrates, gamay ra kini nga kan-on sa mga kan-anan nga ang ihap sa carbohydrate gamay ra. Ang 1 ka kutsarita nga pag-alagad adunay 0,3 g nga net carbohydrates. Bisan kung ganahan ka sa luya, kinahanglan ka mokaon sa dili makatarunganon nga kantidad sa dili ka pa magsugod sa pagkabalaka bahin sa pagbira kanimo gikan sa ketosis.
Mga kaayohan sa kahimsog
Ang luya adunay daghang makapahinganghang mga benepisyo sa kahimsog. Gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang luya epektibo sa pagtambal sa kasukaon. Usab makapadali sa paghilis ug adunay antibacterial properties nga makatabang sa pagpugong sa impeksyon.
Impormasyon sa nutrisyon
Gidak-on sa pag-alagad: 1 ka kutsarita
| ngalan | Valor |
|---|---|
| Mga net nga karbohidrat | 0,3 g |
| tambok | 0,0 g |
| Protina | 0,0 g |
| Tibuuk nga mga carbohydrates | 0.4 g |
| Serat | 0,0 g |
| Mga kaloriya | 2 |
Source: USDA
