Ang Bean Sprouts Keto ba?

Tubag: Uban lang sa 4,3g nga net carbs matag pag-alagad, ang bean sprouts kay keto kung konsumo nimo kini sa kasarangan.

Ang green bean sprouts usa ka pagtubo, mga usa ka semana, sa green soybeans o mung beans. Kini usa ka sikat kaayo nga utanon sa East Asia. Gipatubo kini sa mga mag-uuma pinaagi sa pagbutang ug berde nga soybeans tubig aron ang mga gamot niini moturok. Mahimo silang usa ka maayong bahin sa usa ka stir fry, o mahimo nimo silang lutoon alang sa gamay nga dugang nga protina sa imong salad.

Ang matag serving sa green bean sprouts (1 tasa) adunay 4,3 g nga net carbohydrates. Ang ubos nga ihap sa carb naghimo kanila nga dali nga mohaum nga komportable sulod sa imong adlaw-adlaw nga mga limitasyon sa carb.

Ang mung bean sprouts usa usab ka maayong tinubdan sa protina, nga adunay 3.2 g nga protina matag pag-alagad.

Mga bitamina ug sustansya

Ang green bean sprouts adunay 15% sa girekomenda nga adlaw-adlaw nga kantidad sa bitamina C, usa ka bitamina nga naglihok isip usa ka kinahanglanon nga antioxidant ug kana makatabang sa paglikay sa sakit sa cardiovascular.

Impormasyon sa nutrisyon

Gidak-on sa pag-alagad: 1 tasa

Source: USDA