Si Keto Edamame ba?

Tubag: edamame mahimong usa ka compatible keto. Apan kinahanglan nimong susihon ang packaging tungod kay adunay daghang mga lahi ug ang uban adunay daghang mga carbohydrates kaysa sa uban.

Ang Edamame mao ang ngalan nga gihatag sa usa ka espesipikong paagi sa pag-andam sa dili hinog nga soybean pods nga bug-os nga naluto sa tubig ug asin. Kini usa ka komon kaayo nga pagkaon sa China, Japan ug sa kinatibuk-an, sa Asia.

Ang 100 g nga edamame adunay total nga gibana-bana nga 3.71 g nga carbohydrates. Kini nagpasabot nga ang edamame kay keto compatible. Apan ikasubo, kini dili kaayo yano. Sa usa ka butang, adunay daghang mga klase sa soybeans. Para sa lain, ang edamame mismo mao ang giandam nga pinggan. Busa ang normal nga butang alang niini nga pagkaon mao ang pagpangita niini nga lawom nga nagyelo. Kini naghimo sa mga numero sa carb nga lahi kaayo depende sa tiggama. Adunay pipila nga adunay ubos nga lebel sa carbohydrate apan adunay uban nga adunay mas taas nga lebel. Busa ang sulundon mao ang pagsusi pag-ayo sa packaging. Sa musunod nga talaan, gipakita namo ang pipila ka mga tatak sa deep-frozen nga edamame aron imong makita kung giunsa ang pagbag-o sa gidaghanon sa carbohydrate depende sa tiggama.

ngalan	Karbohidrat kada bahin	Kini keto
Edamame Squire	8.1 g	Sa kasarangan
Edamame Vitasia	4.8 g	Si
Edamame Ang Sirena	3.3 g	Si
Minname Edamame	4.7 g	Si
Nagyelo nga Edamame gikan sa Navarra	6.6 g	Sa kasarangan
Edamame ang Uwak	7.4 g	Sa kasarangan
Zhonghuachaoshi Edamame	6.5 g	Sa kasarangan
Edamame Tiger Khan	12 g	Dili
Edamame Kohyo Holland	10 g	Dili
Edamame Lu Rong	10.5 g	Dili

Ingon sa makita, kami adunay daghang mga lebel nga magkalainlain. gikan sa sobra sa 3 g nga carbohydrates kada 100 g nga nagsilbi ngadto sa 12 g niadtong adunay mas taas nga lebel. Tungod niini nga rason, kini mao ang advisable sa pagsusi sa mga sudlanan. Kay makasurprisa man ta.

Impormasyon sa nutrisyon

Gidak-on sa pag-alagad: 100 g

Source: USDA.