Da li Keto El Tumaca širi Eroski?

Odgovor: Tumaca namaz Eroski sa ukupno 2.475 g ugljikohidrata je namaz od paradajza koji možete uključiti u ketogenu dijetu.

Namaz Eroski tumaca je jednostavno rendani paradajz. Ova tumaca je vrlo tipična za doručak. Pravi se jednostavnim trljanjem paradajza na keto tost. Serrano šunka se također ponekad dodaje, ekstradjevičansko maslinovo ulje y ajo.

Iako rendanje paradajza nije nimalo teško, ponekad zbog neprljanja svega ili nedostatka vremena može nam pomoći da imamo malo tumaca za namazati Eroski pri ruci. Namaz od tumaca Eroski ima u porciji od 55 g oko 2.475 g neto ugljikohidrata. Dakle, kompatibilan je s keto dijetom ako se konzumira umjereno. Nikada nemojte zaboraviti da paradajz sama po sebi, prirodno sadrži određenu količinu šećeri. U poređenju sa šoljicom od paradajz Sa oko 75 g, ima i 2 g ugljikohidrata. Veći nivo neto ugljenih hidrata u Eroski namazu je uzrokovan uklanjanjem kore tokom ribanja. Koža je mjesto gdje je koncentrisana najveća količina vlakana. Dakle, na neki način "kondenziramo" neto ugljikohidrate. Zbog toga vaš Eroski namaz ima veći volumen neto ugljikohidrata. Kako biste ovaj efekat sveli na najmanju moguću mjeru, možete, umjesto da naribate paradajz, potpuno samljeti, uključujući i kožu. To obično rezultira vodenim pireom u većini slučajeva i finije, tečnije teksture. Iako je zanimljiviji za keto, zdrav je jer i dalje u potpunosti čuvate svojstva, hranjive tvari i vlakna paradajz.

Uporedna tabela naribanog paradajza

Veličina porcije: 55 g

Prehrambene informacije

Veličina porcije: 55 g