Odgovor: Banane nisu keto, jer sadrže ogromnu količinu ugljikohidrata.
Svaka porcija banana (1 srednja) sadrži 53 g neto ugljikohidrata. Nažalost, to je previše ugljenih hidrata da bi stalo na keto dijetu.
Alternative
Ako želiš da jedeš voće trebali biste odabrati one sa nižim indeksom ugljikohidrata. Oni koji su najprikladniji za keto dijetu su:
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 1 srednja
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljeni hidrati | 53,0 G |
| Masti | 0,7 G |
| Protein | 2,3 G |
| Ukupno ugljeni hidrati | 57,1 G |
| Vlakna | 4,1 G |
| Kalorije | 218 |
Izvor: USDA
