Odgovor: Tangelo se uklapa u keto dijetu koja se uzima umjereno.
Svaka porcija tangelosa (1 srednja, ½ do 2 inča u prečniku) sadrži 8.9 g neto ugljenih hidrata. Ova količina je veoma visoka, ali ipak možete da je jedete u malim količinama ako imate neodoljivu želju za ovim ukusnim voćem.
Razmislite o tome da se ograničite na pola porcije dnevno kako biste izbjegli prekoračenje ograničenja unosa ugljikohidrata.
Vitamini i nutrijenti
Tangeli sadrže 56% od preporučena dnevna količina vitamina C, esencijalni antioksidans koji može pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti.
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 1 srednja, prečnika 2-1 / 2 "
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljeni hidrati | 8,9 G |
| Masti | 0.1 G |
| Protein | 0.9 G |
| Ukupno ugljeni hidrati | 11,2 G |
| Vlakna | 2,3 G |
| Kalorije | 45 |
Izvor: USDA
