Odgovor: Kivi je na keto dijeti ako se uzima umjereno.
Kivi (1 plod) sadrži 8 g neto ugljikohidrata po 1 porciji voća. Nije da je to mala količina, ali nisu zabranjene i možete ih jesti u malim dnevnim količinama kako ne biste pretjerali s ugljikohidratima.
Vitamini i nutrijenti
Kivi sadrži 71 posto preporučena dnevna količina vitamina C, esencijalni antioksidans koji može pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti.
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 1 voće
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljeni hidrati | 8.0 G |
| Masti | 0.4 G |
| Protein | 0.8 G |
| Ukupno ugljeni hidrati | 10,1 G |
| Vlakna | 2,1 G |
| Kalorije | 42 |
Izvor: USDA
